Salud mental

Reconocimiento y tratamiento de los azules del invierno Los días más cortos y el clima más frío del invierno pueden hacer que cualquiera se sienta triste, especialmente si vive lejos del ecuador. La luz, el calor y el color reducidos del invierno pueden hacer que te sientas melancólico, irritable o cansado. Pero si estos sentimientos se repiten cada año, lo que dificulta su funcionamiento durante los meses de invierno y luego desaparece en primavera o principios del verano, es posible que sufra un trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés).

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Reconocer los signos y síntomas de un problema con la bebida No siempre es fácil saber cuándo su ingesta de alcohol ha cruzado la línea de la bebida moderada o social a la bebida problemática. Pero si consumes alcohol para hacer frente a las dificultades o para evitar sentirte mal, estás en un territorio potencialmente peligroso.

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Cómo lidiar con el proceso de duelo y aprender a curarse Hacer frente a la pérdida de alguien o algo que ama es uno de los mayores desafíos de la vida. A menudo, el dolor de la pérdida puede sentirse abrumador. Puede experimentar todo tipo de emociones difíciles e inesperadas, desde el shock o la ira hasta la incredulidad, la culpa y la profunda tristeza.

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Cómo reconocer la esquizofrenia y obtener la ayuda que necesita La esquizofrenia es un trastorno desafiante que a menudo hace difícil distinguir entre lo que es real e irreal, pensar con claridad, manejar las emociones, relacionarse con los demás y funcionar normalmente. Sospechar que usted o alguien a quien ama tiene esquizofrenia puede ser una experiencia estresante y emocional.

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Cómo lidiar con el trauma después de un desastre o evento perturbador El impacto emocional de un evento traumático puede causar emociones intensas, confusas y aterradoras. Y estas emociones no se limitan a las personas que experimentaron el evento. La cobertura de noticias las 24 horas del día significa que todos estamos bombardeados con imágenes terribles de desastres naturales, delitos violentos y ataques terroristas casi en el instante en que ocurren en cualquier parte del mundo.

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Síntomas, tratamiento y autoayuda para el TEPT Después de una experiencia traumática, es normal sentirse asustado, triste, ansioso y desconectado. Pero si el malestar no desaparece y te sientes atrapado por una sensación constante de peligro y recuerdos dolorosos, es posible que sufras un trastorno de estrés postraumático (TEPT).

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¿Las drogas para el TDAH son adecuadas para usted o su hijo? La medicación puede ayudar a reducir los síntomas de hiperactividad, falta de atención e impulsividad en niños y adultos con TDAH. Sin embargo, los medicamentos tienen efectos secundarios y riesgos, y no son la única opción de tratamiento. Ya sea que usted sea el padre o el paciente, es importante que conozca los datos sobre los medicamentos para el TDAH para que pueda tomar una decisión informada sobre lo que es mejor para usted o para su hijo.

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Cómo se ve y cómo obtener ayuda Como hombres, nos gusta pensar que somos fuertes y que controlamos nuestras emociones. Cuando nos sentimos desesperados o abrumados por la desesperación, a menudo lo negamos o intentamos encubrirlo. Pero la depresión es un problema común que nos afecta a muchos de nosotros en algún momento de nuestras vidas. Si bien la depresión puede cobrar un alto precio en su hogar y en su vida laboral, no tiene por qué resistirse.

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Hacer frente al estrés de perder un trabajo Perder un trabajo es una de las experiencias más estresantes de la vida. Es normal sentirse enojado, herido o deprimido, sufrir por todo lo que ha perdido o sentirse ansioso por lo que depara el futuro. La pérdida de empleo y el desempleo implican muchos cambios al mismo tiempo, lo que puede estremecer su sentido de propósito y autoestima.

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Terapia cognitiva conductual (TCC), terapia de exposición y otros tratamientos de ansiedad Si sufre ataques de pánico, pensamientos obsesivos, preocupaciones implacables o una fobia incapacitante, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Pero no tienes que vivir con ansiedad y miedo. El tratamiento puede ayudar, y para muchos problemas de ansiedad, la terapia es un buen lugar para comenzar.

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Criar niños y adolescentes después de un evento traumático Las emociones intensas, confusas y aterradoras que siguen a un evento traumático o desastre natural pueden ser aún más pronunciadas en los niños, ya sea que hayan experimentado el evento traumático directamente o hayan sido expuestos repetidamente a imágenes horribles de los medios después del hecho. .

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Reconocer los signos y síntomas del TDAH en adultos y lo que puede hacer al respecto La vida puede ser un acto de equilibrio para cualquier adulto, pero si se encuentra constantemente atrasado, desorganizado, olvidadizo y abrumado por sus responsabilidades, es posible que tenga ADHD o TDA. El trastorno por déficit de atención afecta a muchos adultos, y su amplia variedad de síntomas frustrantes puede dificultar todo, desde las relaciones hasta la carrera.

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Qué decir y cómo consolar a los demás a través de la pérdida, el dolor y la pérdida Cuando alguien que te importa está sufriendo después de una pérdida, puede ser difícil saber qué decir o hacer. Puede tener miedo de entrometerse, decir algo incorrecto o hacer que su ser querido se sienta aún peor. O tal vez pienses que hay poco que puedas hacer para mejorar las cosas.

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Cómo ayudar a alguien que es suicida y salvar una vida Una persona suicida no puede pedir ayuda, pero eso no significa que no se necesita ayuda. Las personas que quitan la vida no quieren morir, solo quieren dejar de lastimarse. La prevención del suicidio comienza reconociendo las señales de advertencia y tomándolas en serio.

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Cómo sentirse mejor sin lastimarse a sí mismo El corte y la autolesión pueden ser una forma de enfrentar los problemas. Puede ayudarlo a expresar sentimientos que no puede expresar con palabras, distraerlo de su vida o liberar dolor emocional. Después, probablemente te sientas mejor, al menos por un rato. Pero luego vuelven los sentimientos dolorosos y sientes la necesidad de lastimarte de nuevo.

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Consejos de autoayuda para controlar sus síntomas y mantenerse equilibrado No importa qué tan bajo o fuera de control se sienta, es importante recordar que no es impotente cuando se trata del trastorno bipolar. Más allá del tratamiento que reciba de su médico o terapeuta, hay muchas cosas que puede hacer para reducir sus síntomas y mantenerse en el camino, incluso educarse sobre el trastorno bipolar, rodearse de personas con las que puede contar y liderar un "bienestar" saludable estilo de vida.

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Consejos para detectar y enfrentar a un narcisista ¿Está en una relación frustrante con alguien que espera una atención y admiración constantes, pero que no parece poder tomar en cuenta sus necesidades y sentimientos? ¿Alguien que piensa que es mejor que todos los demás y debería ser tratado en consecuencia?

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Uso de la Respuesta de Relajación para Aliviar el Estrés Para muchos de nosotros, la relajación significa distraerse frente al televisor al final de un día estresante. Pero esto hace poco para reducir los efectos dañinos del estrés. Para combatir eficazmente el estrés, necesitamos activar la respuesta de relajación natural del cuerpo. Puedes hacer esto practicando técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio rítmico y el yoga.

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Cómo ayudar a su niño o adolescente con un trastorno por déficit de atención La vida con un niño con un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o ADD) puede ser frustrante y abrumadora, pero como padre, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a controlar y reducir los síntomas. Puede ayudar a su hijo a superar los desafíos diarios, canalizar su energía hacia arenas positivas y brindar mayor calma a su familia.

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Lo que puede hacer para apoyar a un amigo o familiar El hecho de tener un ser querido con trastorno bipolar puede ponerle tensión a su relación e interrumpir todos los aspectos de la vida familiar. Pero su paciencia, amor y apoyo pueden hacer una gran diferencia en su tratamiento y recuperación. Puede ayudar aprendiendo todo lo que pueda sobre la enfermedad, ofreciendo esperanza y aliento, haciendo un seguimiento de sus síntomas y siendo un socio en el tratamiento de su ser querido.

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