Vida saludable

Desarrollando las habilidades que pueden convertir conflictos en oportunidades El conflicto es una parte normal de cualquier relación saludable. Después de todo, no se puede esperar que dos personas estén de acuerdo en todo, todo el tiempo. La clave no es evitar los conflictos, sino aprender a resolverlos de manera saludable. Cuando el conflicto es mal administrado, puede causar un gran daño a una relación, pero cuando se maneja de manera respetuosa y positiva, el conflicto brinda la oportunidad de fortalecer el vínculo entre dos personas.

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La receta de ejercicios para la depresión, la ansiedad y el estrés Todos sabemos que el ejercicio regular es bueno para el cuerpo. Pero el ejercicio también es una de las formas más efectivas de mejorar su salud mental. El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad, el TDAH y mucho más. También alivia el estrés, mejora la memoria, te ayuda a dormir mejor y aumenta tu estado de ánimo general.

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Cómo el juego beneficia a sus relaciones, trabajo, unión y estado de ánimo En nuestras vidas agitadas y modernas, muchos de nosotros nos enfocamos tanto en el trabajo y los compromisos familiares que parece que nunca tenemos tiempo para la diversión. En algún lugar entre la infancia y la edad adulta, dejamos de jugar. Cuando aprovechamos el tiempo libre, es más probable que nos apartemos frente al televisor o la computadora en lugar de dedicarnos a divertirnos, rejuvenecer el juego como lo hacíamos cuando éramos niños.

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Cómo encontrar el trabajo adecuado mediante la creación de relaciones La creación de redes es una estrategia para revelar más oportunidades y más posibilidades. Es una forma de conectarse con otras personas: personas que conoces, pero que realmente no conoces, y nuevas personas que nunca has conocido antes. La red comienza con una mentalidad y una intención de descubrir, explorar y estar abierto a lo que pueda encontrar.

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Consejos de nutrición y dieta para una alimentación saludable a medida que envejece La alimentación saludable es importante a cualquier edad, pero lo es aún más al llegar a la mediana edad y más allá. A medida que envejece, comer una dieta saludable puede ayudar a mejorar la agudeza mental, aumentar sus niveles de energía y aumentar su resistencia a las enfermedades. Comer bien también puede ser la clave para una perspectiva positiva y mantenerse emocionalmente equilibrado.

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Lo que necesita saber acerca de comer de manera mediterránea Cuando piense en la comida mediterránea, puede pensar en la pizza y la pasta de Italia, o en las chuletas de cordero de Grecia, pero estos platos no encajan en los planes dietéticos saludables que se anuncian como "Mediterráneo". . ”Una verdadera dieta mediterránea consiste principalmente en frutas y verduras, mariscos, aceite de oliva, granos abundantes y otros alimentos que ayudan a combatir las enfermedades cardíacas, ciertos tipos de cáncer, la diabetes y el deterioro cognitivo.

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Cómo la fibra lo mantiene lleno, mejora la salud y ayuda a perder peso Muchos de nosotros asociamos la fibra con la salud digestiva y las funciones corporales en las que preferimos no pensar. Sin embargo, comer alimentos con alto contenido de fibra dietética puede hacer mucho más que mantenerte regular. Puede reducir su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes, mejorar la salud de su piel y ayudarlo a perder peso.

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Comer para prevenir enfermedades cardíacas y mejorar la salud cardiovascular La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte entre hombres y mujeres, y cobra más vidas que todas las formas de cáncer combinadas. Ser diagnosticado con una enfermedad cardiovascular también puede tener un costo emocional, afectando su estado de ánimo, perspectiva y calidad de vida.

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6 Estrategias que cambian la vida para mejorar el ánimo, crear resiliencia y aumentar la felicidad Su salud mental influye en cómo piensa, siente y se comporta en la vida diaria. También afecta su capacidad para sobrellevar el estrés, superar desafíos, establecer relaciones y recuperarse de los contratiempos y las dificultades de la vida. Ya sea que busque hacer frente a un problema específico de salud mental, manejar mejor sus emociones o simplemente sentirse más positivo y enérgico, hay muchas maneras de controlar su salud mental, comenzando hoy.

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Qué hacer cuando no puedes dormir ¿Te cuesta dormir sin importar lo cansado que estés? ¿O te despiertas en medio de la noche y te quedas despierto por horas, mirando ansiosamente el reloj? Si es así, estás en buena compañía. El insomnio es un problema muy común que afecta la energía, el estado de ánimo y la capacidad para funcionar durante el día.

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No importa su edad, nunca es demasiado tarde para comenzar Hay muchas razones por las que tendemos a reducir la velocidad y volvernos más sedentarios con la edad. Puede deberse a problemas de salud, problemas de peso o dolor, o preocupaciones por caídas. O quizás pienses que el ejercicio simplemente no es para ti. Pero a medida que envejece, un estilo de vida activo se vuelve más importante que nunca para su salud.

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