Construyendo un vínculo de apego seguro con su bebé

Consejos para padres para crear una relación de apego fuerte con su recién nacido

La construcción de un vínculo de apego seguro depende de la calidad de la comunicación no verbal que tiene lugar entre su recién nacido y usted, su cuidador principal. Al comprender y responder a las señales de su bebé (sus movimientos, gestos y sonidos), le permite a su bebé sentirse lo suficientemente seguro como para desarrollarse completamente e impactar cómo interactuarán, se comunicarán y formarán relaciones a lo largo de su vida. Pero crear un archivo adjunto seguro no significa que tengas que ser un padre perfecto. Al comprender cómo puede participar mejor en el proceso de conexión, puede asegurarse de que su hijo desarrolle una conexión segura y tenga la mejor base posible para la vida.

¿Qué es el apego seguro?

El apego o el vínculo de apego es la relación emocional única entre su bebé y usted, su cuidador principal. Es un factor clave en la forma en que el cerebro de su bebé se organiza y en cómo se desarrolla social, emocional, intelectual y físicamente. La calidad del vínculo de apego varía.

  • UNA apego seguro el vínculo se deriva del intercambio emocional sin palabras que los une a los dos, asegurándose de que su bebé se sienta lo suficientemente seguro y tranquilo como para experimentar el desarrollo óptimo de su sistema nervioso. El apego seguro proporciona a su bebé la mejor base para la vida: un entusiasmo por aprender, una autoconciencia saludable, confianza y consideración por los demás.
  • Un apego inseguro El vínculo, uno que no satisface la necesidad de seguridad y comprensión de su bebé, puede llevar a la confusión sobre su propia identidad y las dificultades para aprender y relacionarse con otros en su vida posterior.
Mitos y realidades sobre el apego seguro.
Mito: "Mi bebé está apegado a mí porque los di a luz".

Hecho: Los bebés tienen sistemas nerviosos independientes que pueden ser diferentes a los suyos. Lo que te hace sentir bien puede no ser lo mismo que hace que tu bebé se sienta bien. Entonces, a menos que mire y escuche las señales emocionales de su bebé, no entenderá sus necesidades individuales.

Mito: "El apego seguro y el amor son lo mismo".

Hecho: La unión y el apego suceden instintivamente entre las madres y los bebés, pero, desafortunadamente, amar a su bebé no se traduce automáticamente en un apego seguro. El apego seguro se desarrolla a partir de su capacidad para manejar su estrés, responder a las señales de su bebé y calmar a su bebé con éxito.

Mito: "Me cuesta mucho leer los signos de mi bebé y no puedo siempre averiguar lo que él o ella quiere, por lo que mi bebé no debe estar bien conectado ".

Hecho: No es posible ni necesario comprender las necesidades emocionales de su bebé todo el tiempo para desarrollar un vínculo de apego seguro. Mientras reconozca la desconexión e intente una reparación, la relación se mantendrá sólida e incluso puede fortalecerse como resultado de la reparación de la desconexión.

Mito: "Responder siempre a sus necesidades hace que los bebés se echen a perder".Hecho: Por el contrario, cuanto más responda a las necesidades de un bebé, menos "mimado" se volverá el bebé a medida que crezca. La unión crea confianza, y los niños con apegos seguros tienden a ser Más Independiente, no menos.
Mito: "Los bebés pueden tener un vínculo de seguridad con más de una persona".

Hecho: Los bebés forman un vínculo seguro con una sola persona: la persona que pasa más tiempo cuidando de ellos. Sin embargo, pueden vincularse o conectarse de manera amorosa con todas aquellas personas que los cuidan.

Mito: "El apego seguro es un proceso de una sola vía que se enfoca en leer con precisión las señales de mi bebé".

Hecho: El archivo adjunto es un proceso interactivo e bidireccional en el que su bebé lee sus señales a medida que las lee.

¿Cuál es el proceso de conexión segura?

El proceso de vinculación es interactivo y dinámico. Tanto usted como su bebé participan en un intercambio de señales emocionales no verbales que hacen que su bebé se sienta comprendido y seguro. Incluso en los primeros días de vida, su bebé capta sus señales emocionales (su tono de voz, sus gestos y sus emociones) y le envía señales llorando, arrullando, imitando expresiones faciales y, finalmente, sonriendo, riendo, señalando, e incluso gritando, también. A cambio, observa y escucha los gritos y sonidos de su bebé, y responde a sus señales, al mismo tiempo que atiende a su necesidad de comida, calor y afecto. El apego seguro surge del éxito de este proceso de comunicación no verbal entre usted y su bebé.

¿Por qué es tan importante el apego seguro?

Un vínculo de apego seguro le enseña a su bebé a confiar en usted, a comunicarle sus sentimientos y, finalmente, a confiar en los demás también. A medida que usted y su bebé se conectan, su bebé aprende cómo tener un sano sentido de sí mismo y cómo estar en una relación amorosa y empática.

El apego seguro hace que las partes del cerebro de su bebé responsables del desarrollo social y emocional, la comunicación y las relaciones crezcan y se desarrollen de la mejor manera posible. Esta relación se convierte en la base de la capacidad de su hijo para conectarse con otros de una manera saludable. Las cualidades que puede dar por sentado en las relaciones adultas, como la empatía, la comprensión, el amor y la capacidad de responder a los demás, se aprenden por primera vez en la infancia.

Cuando los bebés desarrollan un vínculo de apego seguro, pueden:

  1. Desarrollar relaciones íntimas satisfactorias.
  2. Mantener el equilibrio emocional.
  3. Siéntete confiado y bien consigo mismo.
  4. Disfruta estar con los demas
  5. Rebote de la decepción y la pérdida.
  6. Comparte sus sentimientos y busca apoyo.

Un vínculo de apego seguro también es bueno para ti.

La naturaleza ha programado tanto a las madres como a sus bebés para que tengan una experiencia de "enamorarse" a través de un apego seguro. La alegría que experimenta cuando se conecta con su bebé va en gran medida para aliviar la fatiga por la falta de sueño y el estrés de aprender a cuidar a su bebé. El proceso de unión libera endorfinas en tu cuerpo que te motivan, te dan energía y te hacen sentir feliz. Crear un apego seguro con su bebé puede requerir un poco de esfuerzo, pero las recompensas son enormes para ambos.

Consejos de crianza para crear un apego seguro

El apego seguro no ocurre de la noche a la mañana. Es una asociación continua entre usted y su bebé. A medida que pase el tiempo, será más fácil comprender los gritos, interpretar las señales y responder a las necesidades de comida, descanso, amor y comodidad de su bebé. Intente ser paciente con usted y con su bebé a medida que aprendan unos de otros.

El apego seguro comienza cuidándose

Los bebés se comunican de manera más efectiva cuando están en un estado de alerta y en silencio, y usted también. Por más difícil que sea, es importante cuidarse a sí mismo para establecer un vínculo de seguridad con su bebé.

Trate de dormir lo suficiente. La privación del sueño puede hacerte malhumorado, apático e irritable. A algunos padres les ha resultado útil intercambiar tareas nocturnas (dos noches, dos noches) o tomar al menos una mañana a la semana para dormir hasta tarde.

Pida apoyo alrededor de la casa. Especialmente en las etapas de recién nacidos, obtenga la mayor ayuda posible de su cónyuge, familia o amigos.

Programar algún tiempo fuera. Cuidar a un bebé pequeño es exigente, y tomarse un tiempo lejos puede ayudarlo a ser un padre más eficaz. Una hora en una cafetería, un paseo, una clase de yoga o hacer algo Querer hacer puede aportar algo de perspectiva y renovar la energía.

Encontrar maneras de calmarse en tiempos estresantes.

Dado que los bebés no pueden comunicarse verbalmente, están especialmente en sintonía con los signos de ansiedad o estrés. Los bebés necesitan ayuda externa para calmarse. Pero un cuidador ansioso puede aumentar el estrés del bebé, haciéndolo más difícil de calmar. Cuando se sienta estresado, trate de encontrar maneras de calmarse antes de interactuar con su bebé.

Tomar una respiración profunda. Esto puede significar dejar que su bebé llore un minuto más para que pueda respirar profundamente antes de levantarlo y tratar de calmarlo.

En equipo. No pienses que tienes que hacerlo todo tú mismo. Trate de obtener la ayuda de su cónyuge, amigos, familiares o una niñera para ayudar a sostener o cuidar a su bebé durante las horas más delicadas del día.

Dar un paseo. El aire fresco y un cambio de escenario pueden hacer maravillas para usted y su bebé. Durante los momentos especialmente estresantes, intente hacer un cambio en el entorno y vea si le ayuda a usted y a su bebé a calmarse.

Creación de una sugerencia de conexión segura 1: aprenda a comprender las señales únicas de su bebé

Como saben los padres de varios hijos, no existe una fórmula simple para satisfacer las necesidades de un bebé. Desde el nacimiento, cada bebé tiene una personalidad y preferencias únicas. El sistema nervioso de cada bebé también es único. Algunos bebés pueden sentirse aliviados por el ruido y la actividad, mientras que otros prefieren la calma y la tranquilidad. La clave es aprender las señales de su bebé y responderlas en consecuencia.

A pesar de que todos los sonidos y llantos pueden sonar iguales al principio, su bebé se está comunicando con usted de diferentes maneras, utilizando el sonido y el movimiento. Una espalda arqueada, una cara arrugada, los ojos bien cerrados, los puños enroscados, los frotamientos, los movimientos hiperactivos o frenéticos, todos estos signos comunican algo específico sobre el estado emocional y físico de su bebé. Su tarea es convertirse en un "detective sensorial" y descubrir qué se está comunicando su bebé y cuál es la mejor manera de responder.

  • Observe las expresiones faciales y los movimientos corporales de su bebé para obtener pistas sobre sus necesidades sensoriales. Por ejemplo, su bebé puede ajustar la posición de su cuerpo o cambiar su expresión facial, o mover los brazos y las piernas en respuesta a su voz, para indicar que tiene frío o necesita ser abrazado y abrazado.
  • Familiarícese con los tipos de sonidos que hace su bebé y lo que significan estos sonidos. Por ejemplo, el sonido "Tengo hambre" puede ser un grito corto y grave, mientras que el sonido "Estoy cansado" puede ser un gemido entrecortado.
  • Tenga en cuenta el tipo de tacto que le gusta a su bebé y la cantidad de presión que experimentan como placentera. Con casi todos los toques, tu recién nacido está aprendiendo sobre la vida. Cuanto más sensible sea su toque, más su bebé encontrará el mundo como un lugar reconfortante.
  • Preste atención a los tipos de movimientos, sonidos y entornos que su bebé disfruta. Algunos bebés se sienten reconfortados por el movimiento, como mecerse o caminar de un lado a otro, mientras que otros responden a sonidos como música suave o un cambio de entorno, como ser llevado afuera.

A veces los bebés se quejan sin importar lo que hagas, como cuando te pones, enfermas o experimentas un gran cambio en el desarrollo. Cuando esto suceda, mantenga sus esfuerzos para comunicarse y calmar a su bebé. Su paciencia, amor y cuidado benefician a su bebé incluso si continúan teniendo problemas.

Tenga cuidado con la presión de los amigos y familiares bien intencionados. Lo que funcionó para su bebé puede no funcionar para el tuyo. Aprendiendo lo que se necesita para calmar y calmar. tu Bebé, tú inicias la confianza y tu bebé comienza el proceso de aprender a calmarse.

Consejo 2: comer, dormir y oportunidades para un apego seguro

Muchos de los signos y señales tempranos de su bebé se refieren a la necesidad de comer y descansar adecuadamente. Aumentar la frecuencia de las tomas o agregar un poco de tiempo extra para descansar donde sea apropiado puede hacer una gran diferencia en la capacidad de su bebé para participar e interactuar cuando está despierto.

Sin un descanso adecuado, un bebé no puede estar tranquilo, alerta y listo para interactuar con usted. Los bebés duermen mucho (a menudo de 16 a 18 horas al día durante los primeros meses), y sus señales de sueño llegarán con más frecuencia de lo que usted podría esperar. A menudo, los bebés que están demasiado cansados ​​pueden actuar hiper-alertas y moverse frenéticamente. Podría confundir esta energía con una invitación a participar, pero en realidad, es la forma en que su bebé dice que la hora de la siesta debería haber sido hace 30 minutos.

El hambre también será la causa de muchas señales tempranas de su bebé. Los horarios son útiles, pero los brotes de crecimiento y los cambios en el desarrollo pueden hacer que las necesidades de su bebé cambien cada pocas semanas, por lo que es útil prestar mucha atención a sus signos y señales únicos.

Consejo 3: hable, ría y juegue con su bebé

La importancia de divertirse, jugar con, sostener y compartir la felicidad con su bebé no se puede exagerar. Las sonrisas, la risa, el tacto y la interacción son tan importantes para el desarrollo del bebé como la comida o el sueño. El lenguaje corporal, el tono de voz y el toque amoroso son formas importantes de comunicarse con su bebé.

Cuando vea señales de que su bebé quiere jugar, intente relajarse y luego disfrute intercambiando sonrisas, caras divertidas y arrías felices con su bebé. Los juguetes, los libros y la música pueden proporcionar un punto de partida útil para jugar, pero a menudo todo lo que necesita es un juego de peek-a-boo o una voz tonta para invitar a su bebé a interactuar. Los bebés con un sistema nervioso no desarrollado pueden agotarse muy rápidamente, por lo tanto, observe si hay señales de que su bebé deba retirarse del juego porque se ha sobreestimulado. Si se siente incómodo o no está seguro de cómo jugar con su bebé, siga intentándolo. Cualquier molestia o vergüenza debería desaparecer cuando experimente la alegría de interactuar con su hijo.

Consejo 4: el apego seguro no requiere que usted sea el padre "perfecto"

No es necesario ser un padre perfecto todo el tiempo para poder relacionarse con su bebé. Solo haz lo mejor que puedas, y no te preocupes si no siempre sabes lo que quiere tu bebé. Lo que hace el apego seguro, más que inseguro, es el calidad y sensibilidad de la interacción con su bebé y la voluntad de notar y reparar una señal perdida.

Necesita comprender las señales de su bebé un tercio del tiempo, no cada hora

No tiene que ser perfecto para tener un apego seguro con su bebé. Siempre y cuando se dé cuenta de que se ha perdido la señal de su bebé y continúe tratando de averiguar qué necesita su bebé, el proceso de apego seguro seguirá su curso. De hecho, el proceso de darse cuenta de que hay una desconexión entre usted e intentar repararlo puede incluso fortalecer la relación que tiene con su bebé.

La crianza de los hijos con frecuencia se promociona como el trabajo más difícil que harás. Es sorprendente cómo un ser diminuto puede requerir tanto trabajo. Pero nadie puede estar completamente presente y atento a un bebé las 24 horas del día. Todos los padres necesitan ayuda y apoyo para mantenerse relajados, tranquilos y comprometidos.

Consejo 5: No pase por alto a los papás en el proceso de apego seguro

En los hogares donde la madre es el sostén de la familia y el papá se queda en casa, es igualmente importante que el padre, como el cuidador principal del bebé, se conecte emocionalmente con su bebé. El tipo de multitarea que se requiere para cuidar a un bebé mientras se interconecta simultáneamente con el bebé puede ser más difícil para los padres (la información viaja más fácilmente a través de la parte del cerebro conocida como corpus callosum en las mujeres, lo que hace que la multitarea sea más fácil). Sin embargo, con un poco más de esfuerzo, los papás todavía pueden lograr los mismos resultados.

Los papás, como los cuidadores principales de su bebé, pueden compartir actividades que incluyen:

  • La alimentación con biberón. Papá puede formar un vínculo especial con su bebé cuando maneja la alimentación y los cambios de pañales al mirar a los ojos de su bebé, sonreír y hablar.
  • Hablar, leer o cantar a tu bebé. A pesar de que su bebé no entiende lo que está diciendo, escuchar la voz calmada y tranquilizadora de su padre transmite seguridad.
  • Jugar a peek-a-boo y reflejar los movimientos de tu bebé.
  • Imitando el arrullo de su bebé y otras vocalizaciones.
  • Sosteniendo y tocando a su bebé tanto como sea posible. Los padres pueden mantener al bebé cerca usando un portabebés, una bolsa o un arnés delanteros durante las actividades diarias.
  • Dejar que el bebé sienta las diferentes texturas de la cara de papá.

Desafíos para crear un apego seguro con su bebé.

Lo ideal es que se desarrolle una unión de sujeción segura sin problemas. Pero si usted o su bebé se enfrentan a un problema que interfiere con su capacidad para relajarse y concentrarse el uno en el otro, se puede demorar o interrumpir un vínculo de seguridad.

Retos en los bebés que pueden afectar el apego seguro

La mayoría de los bebés nacen listos para conectarse con sus cuidadores, pero a veces los bebés tienen problemas que impiden el apego seguro. Éstos incluyen:

  • Bebés con sistemas nerviosos comprometidos.
  • Bebés que tuvieron problemas en el útero o en el parto.
  • Bebés con problemas de salud al nacer oa una edad muy temprana.
  • Bebés prematuros que pasaron un tiempo en cuidados intensivos.
  • Bebés que fueron separados de sus cuidadores primarios al nacer
  • Bebés que han experimentado una serie de cuidadores.

Cuanto antes se identifiquen los problemas más difíciles, más fácil será corregirlos. Para obtener ayuda, puede acudir a su pediatra, a un especialista en salud mental infantil oa alguien capacitado en intervención temprana.

Desafíos en los padres que pueden afectar el apego seguro

Los padres que ellos mismos no experimentaron un vínculo de apego seguro cuando eran bebés pueden tener problemas para conectarse emocionalmente con sus bebés. Otros desafíos que pueden obstaculizar su capacidad para vincularse con su bebé incluyen:

  • Depresión, ansiedad u otros problemas emocionales.
  • Problemas de drogas o alcohol
  • Altos niveles de estrés (por problemas financieros, falta de apoyo, exceso de trabajo, etc.)
  • Una historia de la infancia abusiva, descuidada o caótica.
  • Vivir en un ambiente inseguro
  • Principalmente recuerdos negativos de tus propias experiencias infantiles.

Lectura recomendada

Vinculación con su bebé: por qué es importante la vinculación, cómo interactúa su bebé y cómo obtener apoyo. (KidsHealth)

Adjunto: la primera fortaleza del núcleo: lo que puede hacer para promover un acoplamiento seguro. (Scholastic.com)

Hitos del desarrollo: lista detallada sobre los hitos del desarrollo que se relacionan con la unión. (CDC)

Aprender, jugar y su recién nacido: jugar es la forma principal en que los bebés aprenden a moverse, comunicarse, socializar y comprender su entorno. (KidsHealth)

Comunicación y su recién nacido: aprenda cómo se comunican los recién nacidos y qué hacer si sospecha que hay un problema. (Salud de los niños)

Autores: Lawrence Robinson, Joanna Saisan, M.S.W., Melinda Smith, M.A., y Jeanne Segal, Ph.D. Última actualización: octubre de 2018.

Loading...

Categorías Más Populares