Ayudar a alguien con esquizofrenia

Superar desafíos mientras te cuidas

El amor y el apoyo de familiares y amigos juega un papel importante en el tratamiento de la esquizofrenia. Si alguien cercano a usted tiene esquizofrenia, puede hacer una gran diferencia al ayudar a esa persona a encontrar el tratamiento adecuado y las estrategias de autoayuda, enfrentar los síntomas y construir una vida satisfactoria. Un diagnóstico de esquizofrenia no es una sentencia de por vida para su ser querido. La recuperación es posible, especialmente con su apoyo. Si bien lidiar con la esquizofrenia de un ser querido puede ser un desafío, estas estrategias pueden ayudarlo a guiar a su ser querido en el camino hacia la recuperación sin perder de vista sus propias esperanzas y sueños.

Mi ser querido tiene esquizofrenia, ¿cómo puedo ayudar?

Si tiene un ser querido con esquizofrenia, puede estar luchando con cualquier cantidad de emociones difíciles, como el miedo, la culpa, la ira y la frustración. Puede sentirse impotente ante los síntomas de su ser querido, preocupado por el estigma de la esquizofrenia o confundido y avergonzado por comportamientos extraños. Incluso puede sentirse tentado a ocultar la enfermedad de su ser querido de los demás.

Para ayudar a alguien con esquizofrenia, es importante:

  • Aceptar la enfermedad y sus dificultades.
  • No comprenda el mito de que una persona con esquizofrenia no puede mejorar o vivir una vida plena y significativa.
  • Haz tu mejor esfuerzo para ayudar a tu ser querido a sentirse mejor y disfrutar de la vida
  • Presta atención a tus propias necesidades
  • Mantén tu sentido del humor y mantente optimista

Consejos para ayudar a un ser querido con esquizofrenia

  • Edúcate tu mismo. Aprender sobre la esquizofrenia y su tratamiento le permitirá tomar decisiones informadas sobre la mejor manera de lidiar con los síntomas, alentar a su ser querido a seguir estrategias de autoayuda, manejar los contratiempos y trabajar para recuperarse.
  • Reduce el estres. El estrés puede hacer que los síntomas de la esquizofrenia se intensifiquen, por lo que es importante crear un entorno estructurado y de apoyo para su ser querido.
  • Establecer expectativas realistas. Es importante ser realista sobre los desafíos de la esquizofrenia. Ayude a su ser querido a establecer y lograr metas manejables, y sea paciente con el ritmo de la recuperación.
  • Capacita a tu ser querido. Tenga cuidado de no estar asumiendo el control y haciendo cosas por su ser querido que él o ella es capaz de hacer. Apoye a su ser querido al mismo tiempo que fomenta la mayor independencia y autoayuda posible.

Consejo 1: cuídate

Cuidarse no es egoísta. De hecho, es igual de importante para su ser querido con esquizofrenia que usted cuide sus propias necesidades de salud. La esquizofrenia puede poner una cantidad increíble de estrés en la familia. Puede apoderarse de tu vida y quemarte. Y si está estresado, hará que la persona con esquizofrenia se estrese y desencadene o exacerbe sus síntomas.

Dado que adoptar hábitos de estilo de vida saludables también es importante para su ser querido en el manejo de los síntomas de la esquizofrenia, al cuidar su propia salud puede actuar como un modelo a seguir. Incluso puede seguir algunos de estos pasos juntos, ayudando a motivarse y animarse unos a otros.

Conectar con otros. La interacción social con alguien que se preocupa por ti es la forma más efectiva de aliviar el estrés. Es importante que tanto usted como la persona con esquizofrenia tengan otras personas con las que puedan relacionarse cara a cara con alguien con quien pueda hablar durante un período ininterrumpido de tiempo, alguien que escuchará sin juzgar o que se distraiga continuamente. Esa persona puede ser un amigo, un miembro de la familia, un miembro del clero o un terapeuta profesional.

Haz ejercicio regularmente. La actividad física reduce el estrés y libera endorfinas, químicos poderosos en tu cerebro que energizan tu espíritu y te hacen sentir bien. Ya sea que haga ejercicio solo, con un amigo o con su ser querido con esquizofrenia, intente realizar 30 minutos de actividad la mayoría de los días o, si es más fácil, tres sesiones de 10 minutos.

Coma una dieta saludable. Lo que comes tiene un impacto directo en la forma en que te sientes. Minimice el azúcar y los carbohidratos refinados, alimentos que rápidamente causan un choque en el estado de ánimo y la energía. Aumente su ingesta de ácidos grasos Omega-3 de pescado graso, aceite de pescado, nueces y semillas de lino para ayudar a mejorar su enfoque, energía y perspectiva. Los mismos consejos de dieta también pueden ayudar a controlar los síntomas de su ser querido.

Practicar la aceptación. En lugar de insistir en la injusticia del diagnóstico de su ser querido, acepte sus sentimientos, incluso los negativos. Puede hacer una gran diferencia en su capacidad para manejar el estrés y equilibrar sus estados de ánimo. Consulte el Kit de herramientas de inteligencia emocional de HelpGuide para obtener más información.

Busca la alegría. Hacer tiempo para divertirse no es indulgente, es necesario. Programe tiempo en su día para las cosas que disfruta, ya sea pasar tiempo en la naturaleza, visitar amigos o leer un buen libro. Anime a su ser querido con esquizofrenia a hacer lo mismo.

Cuida tu salud. El descuido de su salud solo aumentará el estrés en su vida. Duerma lo suficiente y manténgase al tanto de cualquier condición médica.

Utilizar técnicas de relajación. Técnicas como la meditación, la respiración profunda, el yoga o la relajación muscular progresiva pueden poner freno al estrés y devolver el equilibrio a la mente y al cuerpo.

Consejo 2: Construye tu red de apoyo

Para apoyar y cuidar mejor a una persona con esquizofrenia, necesita encontrar ayuda, ánimo y comprensión de parte de otros. Cuanto más apoyo tenga, tanto mejor será para usted como para su ser querido.

Reconoce tus propios límites. Sea realista sobre el nivel de apoyo y atención que puede proporcionar. No puede hacerlo todo y no será de mucha ayuda para un ser querido si está agotado, así que busque ayuda donde pueda.

Únete a un grupo de apoyo. Conocer a otros que saben de primera mano lo que está pasando puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento y miedo. Los grupos de apoyo brindan un lugar invaluable para que los familiares de personas con esquizofrenia compartan experiencias, consejos e información.

Acude a amigos y familiares de confianza. Pregunte a sus seres queridos si puede pedirles apoyo. La mayoría de las personas se sentirán halagadas por su solicitud.

Busca nuevos amigos. Si no siente que tiene a quién acudir, nunca es demasiado tarde para establecer nuevas amistades y mejorar su red de apoyo.

Aproveche los servicios de soporte. Pregúntele al médico o terapeuta de su ser querido acerca de los servicios de relevo y otro tipo de apoyo disponible en su área, o comuníquese con los hospitales locales y las clínicas de salud mental.

Consejo 3: Fomentar el tratamiento y la autoayuda.

Fomentar el tratamiento y la autoayuda es una piedra angular para ayudar a un ser querido con esquizofrenia. Si bien la medicación es un elemento importante del tratamiento de la esquizofrenia, la recuperación de su ser querido también depende de otros factores. Las estrategias de autoayuda, como cambiar a una dieta saludable, controlar el estrés, hacer ejercicio y buscar apoyo social pueden tener un efecto profundo en los síntomas, sentimientos y autoestima de su ser querido. Y mientras más se haga alguien por ellos mismos, menos desesperanzados e indefensos se sentirán, y más probable será que su médico pueda reducir sus medicamentos. Su aliento y apoyo pueden ser cruciales para que su ser querido comience y continúe con un programa de autoayuda.

Tratamiento inicial

A menudo, el primer desafío del tratamiento es convencer a la persona con esquizofrenia para que vea a un médico. Para las personas que experimentan delirios, alucinaciones y paranoia, no hay necesidad de una intervención médica porque las voces y las teorías de conspiración son reales.

Si un ser querido con esquizofrenia se muestra reacio a ver a un médico, intente:

Proporcionar opciones. Su ser querido puede estar más dispuesto a ver a un médico si tiene algún control sobre la situación. Si su familiar parece sospechoso de usted, sugiera que otra persona lo acompañe a la cita. También puede darle a su ser querido una selección de médicos.

Centrarse en un síntoma particular. Alguien con esquizofrenia puede resistirse a ver a un médico por temor a ser juzgado o etiquetado como "loco". Puede hacer que el médico sea menos amenazador sugiriendo una visita para tratar un síntoma específico como el insomnio o la falta de energía.

Consejos para apoyar el tratamiento de la esquizofrenia de un ser querido

  • Busque ayuda de inmediato. La intervención temprana hace una diferencia en el curso de la esquizofrenia, así que ayude a su ser querido a encontrar un buen médico y comenzar el tratamiento.
  • Promover la independencia. En lugar de hacer todo por su ser querido, ayúdelo a desarrollar o reaprender habilidades que le permitan una mayor independencia.
  • Sé colaborador. Cuando su ser querido tenga una voz en su propio tratamiento, estará más motivado para trabajar hacia la recuperación.
  • Alentar la autoayuda. Dado que la esquizofrenia es a menudo episódica, los períodos de remisión de los síntomas más graves pueden proporcionar una oportunidad para que su ser querido emplee estrategias de autoayuda que pueden limitar la duración y la frecuencia de futuros episodios.

Consejo 4: monitor de medicación

Una vez en el tratamiento, un monitoreo cuidadoso puede asegurar que su ser querido se mantenga en el camino y saque el máximo provecho de su medicamento.

Tomar en serio los efectos secundarios. Muchas personas con esquizofrenia dejan de tomar sus medicamentos debido a los efectos secundarios. Llame la atención del médico sobre cualquier efecto secundario perturbador, que puede reducir la dosis, cambiar a otro antipsicótico o agregar medicamentos para contrarrestar el efecto secundario.

Anime a su ser querido a tomar medicamentos regularmente. Incluso con los efectos secundarios bajo control, algunas personas con esquizofrenia rechazan los medicamentos o tienen problemas para recordar su dosis diaria. Los calendarios de medicamentos, pastilleros semanales y temporizadores pueden ayudar. Algunos medicamentos están disponibles como inyecciones semanales o mensuales de larga duración en lugar de píldoras diarias.

Tenga cuidado de evitar las interacciones medicamentosas. Ayude a su ser querido a evitar interacciones peligrosas de medicamentos dándole al médico una lista completa de los medicamentos y suplementos que están tomando. Mezclar alcohol o drogas ilegales con medicamentos para la esquizofrenia es dañino, así que hable con el médico si su familiar tiene un problema de abuso de sustancias.

Sigue el progreso de tu familiar. Un diario o diario es una buena manera de hacer un seguimiento de los cambios en el comportamiento, el estado de ánimo y otros síntomas de su familiar en respuesta a la medicación.

Consejo 5: Esté atento a los signos de recaída

La interrupción de la medicación es la causa más frecuente de recaída en la esquizofrenia, por lo que es extremadamente importante que su familiar siga tomando todos los medicamentos según las indicaciones. Si bien la recaída puede ocurrir incluso si una persona está tomando los medicamentos según lo recetado, es posible que pueda prevenir una crisis en toda regla reconociendo los signos de advertencia y tomando medidas inmediatas.

Señales de advertencia comunes de recaída de esquizofrenia

  • Insomnio
  • Retiro social
  • Deterioro de la higiene personal.
  • Paranoia creciente
  • Hostilidad
  • Discurso confuso o sin sentido.
  • Extrañas desapariciones
  • Alucinaciones

Si nota alguna señal de advertencia de recaída u otras indicaciones de que los síntomas de esquizofrenia de su familiar están empeorando, llame al médico de inmediato.

Consejo 6: Prepárese para situaciones de crisis.

A pesar de sus mejores esfuerzos para prevenir la recaída, puede haber ocasiones en que la condición de su ser querido se deteriore rápidamente y se requiera hospitalización para mantenerlo a salvo. Tener un plan de emergencia listo para un episodio psicótico agudo lo ayudará a manejar la crisis de manera segura y rápida. Un buen plan de emergencia para alguien con esquizofrenia incluye:

  • Información de contacto de emergencia para el médico y los terapeutas de su ser querido.
  • La dirección y el número de teléfono del hospital al que irá para la admisión psiquiátrica.
  • Amigos o familiares que cuidarán de otros niños o personas dependientes mientras se enfrenta a la crisis.

También es aconsejable repasar el plan de emergencia con su familiar. La situación de crisis puede asustar menos a su ser querido si saben qué esperar durante una emergencia.

10 consejos para manejar una crisis de esquizofrenia

  1. Recuerda que no puedes razonar con psicosis aguda.
  2. La persona puede estar aterrorizada por sus propios sentimientos de pérdida de control
  3. No expreses irritación ni enojo.
  4. No grites
  5. No uses el sarcasmo como arma.
  6. Disminuye las distracciones (apaga el televisor, la radio, las luces fluorescentes que emiten zumbidos, etc.)
  7. Pida a los visitantes ocasionales que se vayan, cuantas menos personas mejor
  8. Evite el contacto directo con los ojos.
  9. Evitar tocar a la persona
  10. Siéntate y pide a la persona que se siente también.

Fuente: Beca mundial para la esquizofrenia y los trastornos aliados

Consejo 7: Explorar opciones de alojamiento

Alguien con esquizofrenia necesita un lugar estable y de apoyo para vivir, pero encontrar la situación de vida adecuada puede ser un desafío.

  • ¿Puede su ser querido cuidarse a sí mismo?
  • ¿Cuánto apoyo necesita él o ella con las actividades diarias?
  • ¿Su ser querido tiene un problema de drogas o alcohol?
  • ¿Cuánta supervisión de tratamiento requiere su ser querido?

Viviendo en familia

Vivir con la familia puede ser una buena opción para alguien con esquizofrenia si los miembros de su familia entienden bien la enfermedad, tienen un sistema de apoyo sólido y pueden proporcionar la ayuda que sea necesaria.

Es menos probable que los arreglos en el hogar sean exitosos si la persona con esquizofrenia usa drogas o alcohol, se resiste a tomar medicamentos o es agresiva o poco cooperativa.

Elegir la opción de vivienda adecuada para alguien con esquizofrenia
Adaptado de: Esquizofrenia: Un manual para familias, Health Canada
Vivir con la familia funciona mejor si:
  • La persona con esquizofrenia funciona a un nivel bastante alto, puede mantener amistades y participa en actividades fuera del hogar.
  • La interacción entre los miembros de la familia es relajada.
  • La persona con esquizofrenia tiene la intención de aprovechar los servicios de apoyo disponibles.
  • La situación de vida no afecta negativamente las vidas de los niños pequeños en el hogar.
No se aconseja vivir con la familia si:
  • El cuidador principal es soltero, enfermo o anciano.
  • La persona con esquizofrenia está tan enferma que hay pocas posibilidades de llevar una vida familiar normal.
  • La situación causa estrés en el matrimonio o deja a los niños en el hogar sintiéndose asustados y resentidos.
  • La mayoría de los eventos familiares giran en torno a la persona con esquizofrenia.
  • Los servicios de soporte no están disponibles.

Trate de no sentirse culpable si no está equipado para albergar a alguien con esquizofrenia. Si no puede atender sus propias necesidades o las de otros miembros de la familia mientras cuida de su ser querido, estarán mejor en otro lugar.

Opciones residenciales fuera del hogar familiar.

Si un arreglo de vivienda en el hogar no es el adecuado, explore las instalaciones residenciales en su comunidad.

Las opciones en su área pueden incluir:

Instalaciones residenciales de tratamiento o residencias 24 horas. - Un entorno de vida más estructurado para aquellos que requieren mayor asistencia o que sufren un episodio psicótico agudo.

Grupo de transición a casa - Un programa intensivo que ayuda a las personas a volver a la sociedad y evita las recaídas después de una crisis u hospitalización.

Fomentar o casas de huéspedes - Una situación de vida en grupo que ofrece un grado de independencia, al mismo tiempo que proporciona comidas y otras necesidades básicas.

Apartamentos supervisados - Los residentes viven solos o comparten un apartamento, con miembros del personal disponibles en el sitio para brindar asistencia y apoyo.

Donde buscar ayuda

  • En el NOSOTROS., llame al 1-800-950-6264 o visite NAMI.org
  • En el Reino Unido, llame al 0300 5000 927 o visite Rethink: Schizophrenia
  • En Australia, llame al 1800 18 7263 de la visita Sane Australia
  • En Canadá, Schizophrenia Society of Canada ofrece enlaces a sociedades regionales que ofrecen líneas de ayuda y servicios locales.

Lectura recomendada

Esquizofrenia: El viaje hacia la recuperación (PDF): guía familiar para la evaluación y el tratamiento de la esquizofrenia. (Sociedad de esquizofrenia de Canadá)

Cómo lidiar con pensamientos y comportamientos inusuales (PDF): hoja informativa sobre cómo enfrentar los síntomas y comportamientos de la esquizofrenia en un ser querido. (Repensar)

60 Consejos para ayudar a las personas que tienen esquizofrenia - Consejos para comunicarse con alguien que tiene esquizofrenia, manejar una crisis y evitar las recaídas. (Esquizofrenia.com)

Encontrar una buena opción residencial para alguien con enfermedades mentales graves: brinda sugerencias para elegir el tipo de vivienda adecuado para una persona con esquizofrenia. (Esquizofrenia.com)

Autores: Melinda Smith, MA, Lawrence Robinson y Jeanne Segal, Ph.D. Última actualización: noviembre de 2018.

Ver el vídeo: Cómo ayudar a un familiar con esquizofrenia (Diciembre 2019).

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