Ayudar a alguien con trastorno bipolar

Qué puede hacer para apoyar a un amigo o familiar

Tener un ser querido con trastorno bipolar puede poner una tensión en su relación e interrumpir todos los aspectos de la vida familiar. Pero su paciencia, amor y apoyo pueden hacer una gran diferencia en su tratamiento y recuperación. Puede ayudar aprendiendo todo lo que pueda sobre la enfermedad, ofreciendo esperanza y aliento, haciendo un seguimiento de sus síntomas y siendo un socio en el tratamiento de su ser querido. Sin embargo, cuidar de una persona con trastorno bipolar tendrá un efecto negativo si descuida sus propias necesidades, por lo que es importante encontrar un equilibrio entre apoyar a su ser querido y cuidarse a sí mismo.

¿Cómo puedes ayudar a alguien con trastorno bipolar?

Tratar los altibajos del trastorno bipolar puede ser difícil, y no solo para la persona con la enfermedad. Los estados de ánimo y las conductas de una persona con trastorno bipolar afectan a todos los que nos rodean, especialmente a los familiares y amigos cercanos. Durante un episodio maníaco, es posible que tenga que hacer frente a travesuras imprudentes, demandas escandalosas, arrebatos explosivos y decisiones irresponsables. Y una vez que el torbellino de la manía ha pasado, a menudo recae sobre ti para enfrentar las consecuencias. Durante los episodios de depresión, es posible que deba compensar a un ser querido que no tiene la energía para cumplir con las responsabilidades en el hogar o en el trabajo.

La buena noticia es que la mayoría de las personas con trastorno bipolar pueden estabilizar su estado de ánimo con el tratamiento, los medicamentos y el apoyo adecuados, y puede desempeñar un papel importante en la recuperación de su ser querido. A menudo, el solo hecho de tener alguien con quien hablar puede hacer toda la diferencia en su perspectiva y motivación.

Otras formas de ayudar a alguien con trastorno bipolar.

También puede apoyar a su ser querido por:

Aprender sobre el trastorno bipolar. Aprenda todo lo que pueda sobre los síntomas y las opciones de tratamiento. Cuanto más sepa sobre el trastorno bipolar, mejor equipado estará para ayudar a su ser querido y mantener las cosas en perspectiva.

Alentar a la persona a obtener ayuda. Cuanto antes se trate el trastorno bipolar, mejor será el pronóstico, por lo que inste a su ser querido a que busque ayuda profesional de inmediato. No espere a ver si van a mejorar sin tratamiento.

Siendo comprensivo Hágale saber a su amigo o familiar que usted está allí si necesita un oído comprensivo, estímulo o asistencia con el tratamiento. Las personas con trastorno bipolar a menudo son reacias a buscar ayuda porque no quieren sentirse como una carga para los demás, así que recuérdele a la persona que le importa y que hará todo lo posible por ayudarlo.

Mostrando paciencia. Mejorarse lleva tiempo, incluso cuando una persona está comprometida con el tratamiento. No espere una recuperación rápida o una cura permanente. Sea paciente con el ritmo de la recuperación y prepárese para los reveses y desafíos. El manejo del trastorno bipolar es un proceso que dura toda la vida.

La importancia del apoyo en la recuperación del trastorno bipolar.

Las personas con trastorno bipolar se desempeñan mejor cuando cuentan con el apoyo de familiares y amigos. Tienden a recuperarse más rápidamente, experimentan menos episodios maníacos y depresivos y tienen síntomas más leves.

El trastorno bipolar y la familia.

Vivir con una persona que tiene trastorno bipolar puede causar estrés y tensión en el hogar. Además del desafío de lidiar con los síntomas de su ser querido y sus consecuencias, los miembros de la familia a menudo luchan con sentimientos de culpa, miedo, enojo e impotencia. En última instancia, la tensión puede causar serios problemas de relación. Pero hay mejores maneras de hacer frente.

El primer paso para tratar con éxito el trastorno bipolar es que las familias aprendan a aceptar la enfermedad y sus dificultades. Cuando te sientas frustrado o culpable, recuerda que El trastorno bipolar no es culpa de nadie. Aceptar el trastorno bipolar implica reconocer que las cosas nunca volverán a ser "normales". El tratamiento puede marcar una gran diferencia para su ser querido, pero es posible que no se ocupe de todos los síntomas o deficiencias. Para evitar decepciones y resentimientos, es importante tener expectativas realistas. Esperar demasiado de su familiar es una receta para el fracaso. Por otro lado, esperar demasiado poco también puede dificultar la recuperación, así que trate de encontrar un equilibrio entre fomentar la independencia y brindar apoyo.

Consejos para hacer frente al trastorno bipolar en la familia.

Acepta los límites de tu ser querido. - Su ser querido con trastorno bipolar no puede controlar su estado de ánimo. No pueden simplemente salir de una depresión o controlarse durante un episodio maníaco. Ni la depresión ni la manía se pueden superar mediante el autocontrol, la fuerza de voluntad o el razonamiento. Por lo tanto, decirle a su ser querido que "deje de actuar como un loco" o que "mire el lado positivo" no ayudará.

Acepta tus propios límites. - No puede rescatar a su ser querido con trastorno bipolar, ni puede obligarlo a asumir la responsabilidad de mejorar. Puede ofrecer apoyo, pero en última instancia, la recuperación está en manos de la persona con la enfermedad.

Reduce el estres - El estrés empeora el trastorno bipolar, así que trate de encontrar formas de reducir el estrés en la vida de su ser querido. Pregunte cómo puede ayudar y voluntario para asumir algunas de las responsabilidades de la persona si es necesario. Establecer y hacer cumplir una rutina diaria, con horarios regulares para levantarse, comer y acostarse, también puede reducir el estrés familiar.

Comunicarse abiertamente - La comunicación abierta y honesta es esencial para hacer frente al trastorno bipolar en la familia. Comparta sus inquietudes de manera amorosa, pregúntele a su ser querido cómo se siente y haga un esfuerzo para escuchar de verdad, incluso si no está de acuerdo con su ser querido o no se relaciona con lo que se dice.

Apoyar a una persona con trastorno bipolar

Lo que puedes decir que ayuda:

  • No estás solo en esto. Estoy aquí para ti.
  • Entiendo que usted tiene una enfermedad real y eso es lo que causa estos pensamientos y sentimientos.
  • Puede que no lo creas ahora, pero la forma en que te sientas cambiará.
  • Es posible que no pueda entender exactamente cómo se siente, pero me preocupo por usted y quiero ayudarlo.
  • Tu eres importante para mi. Tu vida es importante para mí.

Adaptado de: La Depresión y la Alianza de Apoyo Bipolar

Convencer a una persona con trastorno bipolar para ver a un médico

Además de ofrecer apoyo emocional, la mejor manera de ayudar a su ser querido con el trastorno bipolar es alentar y apoyar el tratamiento. A menudo, eso puede ser más un desafío de lo que parece. Dado que las personas con trastorno bipolar tienden a carecer de información sobre su condición, no siempre es fácil acudir a un médico. Cuando su ser querido es maníaco, se siente bien y no se da cuenta de que hay un problema. Cuando su ser querido está deprimido, pueden reconocer que algo anda mal, pero a menudo carecen de la energía para buscar ayuda.

Si su ser querido no reconoce la posibilidad del trastorno bipolar, no discuta sobre ello. La idea puede asustarles, así que sé sensible. En su lugar, sugiera un chequeo médico de rutina o una visita al médico por un síntoma específico, como insomnio, irritabilidad o fatiga (puede llamar de antemano para informarle al médico sobre sus inquietudes sobre el trastorno bipolar).

Cosas que puedes decir que podrían ayudar:

  • El trastorno bipolar es una enfermedad real, como la diabetes. Requiere tratamiento médico.
  • No tienes la culpa del trastorno bipolar. No lo causaste. No es tu culpa.
  • Te puedes sentir mejor Hay muchos tratamientos que pueden ayudar.
  • Cuando el trastorno bipolar no se trata, generalmente empeora.

Apoyo a un ser querido durante el tratamiento del trastorno bipolar

Una vez que su amigo o miembro de la familia acepte ver a un médico, puede ayudar al ser un compañero en el tratamiento. Su apoyo puede hacer una gran diferencia en el éxito de su tratamiento, así que ofrézcase para participar de cualquier manera que su ser querido quiera o necesite.

Cosas que puede hacer para apoyar el tratamiento del trastorno bipolar de un ser querido:

  • Encuentra médicos y terapeutas calificados
  • Concertar citas y acompañarlas.
  • Ofrezca sus conocimientos al médico.
  • Controle el estado de ánimo de su ser querido
  • Aprende sobre sus medicamentos.
  • Seguir el progreso del tratamiento
  • Esté atento a los signos de recaída
  • Avisar al médico de los problemas.

Anime a su ser querido a tomar medicamentos para el trastorno bipolar

La medicación es la piedra angular del tratamiento para el trastorno bipolar, y la mayoría de las personas lo necesitan para regular sus estados de ánimo y evitar las recaídas. A pesar de la necesidad de medicación, muchas personas con trastorno bipolar dejan de tomarla. Algunos abandonan porque se sienten mejor, otros debido a los efectos secundarios y otros porque disfrutan de los síntomas de la manía. Las personas que no creen que tienen un problema tienen más probabilidades de dejar de tomar los medicamentos.

Puede ayudar a su ser querido con trastorno bipolar a mantenerse en el camino haciendo hincapié en la importancia de los medicamentos y asegurándose de que tomen todas las recetas según las indicaciones. También anime a su ser querido a que hable con su médico sobre cualquier efecto secundario molesto. Los efectos secundarios pueden ser muy desagradables si la dosis del medicamento es demasiado baja o demasiado alta, pero un cambio en la medicación o la dosis puede resolver el problema. Recuerde a su ser querido que suspender bruscamente la medicación es peligroso.

Esté atento a los signos de advertencia de recaída del trastorno bipolar

Incluso si su ser querido con trastorno bipolar está comprometido con el tratamiento, puede haber momentos en que sus síntomas empeoren. Actúe de inmediato si nota algún síntoma preocupante o cambios en el estado de ánimo. Señale los síntomas bipolares emergentes a su ser querido y alerte al médico. Con una intervención rápida, es posible que pueda evitar que un episodio de manía o depresión se desarrolle por completo.

Mania signos y síntomas de advertencia:

  • Durmiendo menos
  • Estado de ánimo elevado
  • Inquietud
  • Hablando rapidamente
  • Aumento del nivel de actividad.
  • Irritabilidad o agresión

Señales y síntomas de advertencia de depresión:

  • Fatiga y letargo
  • Durmiendo mas
  • Problemas para concentrarse
  • Pérdida de interés en las actividades.
  • Retirarse de los demás
  • Cambio en el apetito

Hacer frente a la manía y la depresión: consejos para familiares y amigos

Si no es posible evitar que su ser querido recaiga, hay cosas que puede hacer para enfrentar un episodio maníaco o depresivo.

No tome los síntomas bipolares personalmente. Cuando se encuentra en medio de un episodio bipolar, las personas a menudo dicen o hacen cosas que son hirientes o embarazosas. Cuando es maníaco, su ser querido puede ser imprudente, cruel, crítico y agresivo. Cuando están deprimidos, pueden estar rechazando, irritables, hostiles y de mal humor. Es difícil no tomar tales conductas personalmente, pero trate de recordar que son síntomas de la enfermedad mental de su ser querido, no el resultado de egoísmo o inmadurez.

Esté preparado para los comportamientos destructivos. Cuando son maníacas o deprimidas, las personas con trastorno bipolar pueden comportarse de manera destructiva o irresponsable. Planear por adelantado cómo manejar este tipo de comportamiento puede ayudar. Cuando su ser querido esté bien, negocie un contrato de tratamiento que le brinde una aprobación previa para protegerlos cuando los síntomas empeoren. Póngase de acuerdo con los pasos específicos que tomará, como retirar las tarjetas de crédito o las llaves del auto, ir al médico o hacerse cargo de las finanzas del hogar.

Saber qué hacer en una crisis. Es importante planificar con anticipación los tiempos de crisis para que pueda actuar con rapidez y eficacia cuando ocurra. Tener un plan de crisis puede ayudar. Asegúrese de incluir una lista de información de contacto de emergencia para los médicos, terapeutas y otros amigos o familiares que lo ayudarán. Incluya también la dirección y el número de teléfono del hospital donde llevará a su ser querido si es necesario.

Llame al 911 (o al número de servicios de emergencia de su país) en caso de emergencia. Si su ser querido con trastorno bipolar es suicida o violento, no intente manejar la situación solo. Si le preocupa que su ser querido pueda lastimarlo, póngase a salvo y luego llame a la policía. Si su ser querido es suicida, no lo deje solo. Solicite una ambulancia y permanezca con su ser querido hasta que llegue.

Apoyando a alguien que es maníaco

  • Pasa tiempo con la persona. Las personas que son maníacas a menudo se sienten aisladas de otras personas. Pasar incluso cortos períodos de tiempo con ellos ayuda. Si su ser querido tiene mucha energía, caminen juntos. Esto le permite a su ser querido mantenerse en movimiento pero compartir su compañía.
  • Responda las preguntas honestamente. Sin embargo, no discuta ni discuta con su ser querido durante un episodio maníaco. Evita la conversación intensa.
  • No tomes ningún comentario personalmente. Durante los períodos de mucha energía, su ser querido puede decir y hacer cosas que normalmente no dirían o hacer, como centrarse en los aspectos negativos de los demás. Si es necesario, manténgase alejado de la persona y evite las discusiones.
  • Prepare comidas y bebidas fáciles de comer.. Es difícil para su ser querido sentarse a comer durante períodos de mucha energía, así que intente ofrecerles emparedados de mantequilla de maní y jalea, manzanas, galletas de queso y jugos, por ejemplo.
  • Evite someter a su ser querido a mucha actividad y estimulación. Es mejor mantener el entorno lo más tranquilo posible.
  • Permita que su ser querido duerma siempre que sea posible. Durante los períodos de mucha energía, dormir es difícil, pero las siestas cortas tomadas durante el día pueden ayudar. Algunas veces su ser querido puede sentirse descansado después de solo 2 a 3 horas de sueño.

Fuente: La Fundación Médica Palo Alto

Cuidarse cuando un ser querido tiene trastorno bipolar

Es fácil descuidar sus propias necesidades cuando está apoyando a alguien con una enfermedad mental. Pero si no se cuida, corre el riesgo de agotamiento, y eso no lo ayudará a usted ni a su ser querido con el trastorno bipolar. Cuando se cuida emocional y físicamente, podrá sobrellevar mejor el estrés de cuidar a alguien con trastorno bipolar y tener la energía que necesita para apoyar la recuperación de su ser querido.

Enfócate en tu propia vida. Apoyar a su ser querido puede implicar algunos ajustes en la vida, pero asegúrese de no perder de vista sus propios objetivos y prioridades. No renuncies a las amistades, planes o actividades que te traigan alegría.

Buscar apoyo Tratar con la enfermedad mental de un ser querido puede ser doloroso y aislado. Asegúrese de recibir el apoyo emocional que necesita para sobrellevar la situación. Hable con alguien de confianza sobre lo que está pasando. También puede ayudar a obtener su propia terapia o unirse a un grupo de apoyo.

Establecer límites. Sea realista acerca de la cantidad de atención que puede brindar sin sentirse abrumado y resentido. Establezca límites sobre lo que está dispuesto y puede hacer, y apéguese a ellos. Dejar que el trastorno bipolar se apodere de su vida no es saludable para usted ni para su ser querido.

Manejar el estrés. El estrés afecta el cuerpo y la mente, por lo tanto, busque formas de controlarlo. Asegúrate de comer bien y de dormir y hacer suficiente ejercicio. También puedes mantener el estrés bajo control practicando técnicas de relajación como la meditación.

Pedir ayuda. Si su amigo o familiar necesita más ayuda de la que usted puede dar, pida ayuda a otros. Diríjase a otros familiares o amigos cercanos, o comuníquese con una organización de apoyo para el trastorno bipolar.

Donde buscar ayuda

Para encontrar un grupo de apoyo para el trastorno bipolar:

En los EE.UU.: Localizador de grupos de apoyo (Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar)

Reino Unido: Encuentre un grupo de apoyo en el Reino Unido (Bipolar Reino Unido)

Australia: Grupos de apoyo en Australia (Black Dog Institute)

Canadá: Buscando ayuda en Canadá (Mood Disorders Society of Canada)

En otros países: Grupos de apoyo fuera de los EE. UU. (Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar)

Lectura recomendada

Family Toolkit: consejos para ayudar a cuidar a un familiar con una enfermedad mental. (Aquí para ayudar)

Cómo ayudar a un amigo o familiar con depresión o trastorno bipolar: consejos para amigos y familiares. (Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar)

Cómo ayudar a alguien durante un episodio maníaco - Tratar con un ser querido cuando está teniendo un episodio maníaco. (Salud de Sutter)

El cuidado personal de la familia y la recuperación de una enfermedad mental: cuidar de su propio bienestar mientras cuida a un familiar enfermo mental. (Aquí para ayudar)

Una guía familiar para la hospitalización psiquiátrica: cómo manejar una crisis de trastorno bipolar, que incluye qué decir y hacer y cómo hacer que un ser querido se registre en un hospital de manera voluntaria. (Depresión y Alianza de Apoyo Bipolar)

Autores: Jeanne Segal, Ph.D., y Melinda Smith, M.A. Última actualización: septiembre de 2018

Ver el vídeo: Cómo ayudar a una persona que sufre de trastorno bipolar (Diciembre 2019).

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