Trastorno narcisista de la personalidad

Consejos para detectar y hacer frente a un narcisista

¿Se encuentra en una relación frustrante con alguien que espera atención y admiración constantes, pero no parece capaz de tomar en cuenta sus necesidades y sentimientos? ¿Alguien que piensa que es mejor que todos los demás y debería ser tratado en consecuencia? ¿Quién repite insultos y condescendencia, pero se quita el control ante el más mínimo desacuerdo o falta de crítica? Si es así, puedes estar tratando con un narcisista. Aprenda lo que necesita saber sobre el trastorno de personalidad narcisista (NPD) para poder detectar a los narcisistas en su vida, protegerse de sus juegos de poder y establecer límites más saludables.

¿Qué es el trastorno de personalidad narcisista?

La palabra narcisismo se usa mucho en nuestra cultura obsesionada con los selfie, impulsada por celebridades, a menudo para describir a alguien que parece excesivamente vano o lleno de sí mismo. Pero en términos psicológicos, el narcisismo no significa amor propio, al menos no de un tipo genuino. Es más exacto decir que las personas con trastorno de personalidad narcisista (NPD) están enamoradas de una imagen idealizada y grandiosa de sí mismas. Y están enamorados de esta autoimagen inflada precisamente porque les permite evitar sentimientos profundos de inseguridad. Pero apuntalar sus delirios de grandeza requiere mucho trabajo, y ahí es donde entran en juego las actitudes y comportamientos disfuncionales.

El trastorno de personalidad narcisista (NPD, por sus siglas en inglés) implica un patrón de pensamiento y comportamiento egoístas y arrogantes, falta de empatía y consideración hacia otras personas y una excesiva necesidad de admiración. Otros a menudo describen a las personas con NPD como arrogantes, manipuladores, egoístas, condescendientes y exigentes. Esta forma de pensar y comportarse surge en todas las áreas de la vida del narcisista: desde el trabajo y las amistades hasta la familia y las relaciones de amor.

Las personas con trastorno de personalidad narcisista son extremadamente resistentes a cambiar su comportamiento, incluso cuando les está causando problemas. Su tendencia es culpar a los demás. Lo que es más, son extremadamente sensibles y reaccionan mal ante las más mínimas críticas, desacuerdos o desprecios percibidos, que consideran ataques personales. Para las personas en la vida del narcisista, a menudo es más fácil cumplir con sus demandas para evitar la frialdad y la rabia.

Signos y síntomas del trastorno de personalidad narcisista.

Gran sentido de la autoimportancia.

La grandiosidad es la característica definitoria del narcisismo. Más que la arrogancia o la vanidad, la grandiosidad es un sentido irreal de superioridad. Los narcisistas creen que son únicos o "especiales" y solo pueden ser comprendidos por otras personas especiales. Es más, son demasiado buenos para cualquier cosa normal u ordinaria. Solo quieren asociarse y asociarse con otras personas, lugares y cosas de alto estatus.

Los narcisistas también creen que son mejores que todos los demás y esperan reconocimiento como tal, incluso cuando no han hecho nada para ganárselo. A menudo exageran o mienten abiertamente sobre sus logros y talentos. Y cuando hablan de trabajo o relaciones, todo lo que escucharán es cuánto contribuyen, cuán geniales son y qué suerte tienen las personas en sus vidas de tenerlos. Son la estrella indiscutible y todos los demás son, en el mejor de los casos, un poco jugador.

Vive en un mundo de fantasía que apoya sus delirios de grandeza.

Dado que la realidad no apoya su grandiosa visión de sí mismos, los narcisistas viven en un mundo de fantasía apuntalado por la distorsión, el autoengaño y el pensamiento mágico. Hacen girar fantasías de glorioso éxito, poder, brillantez, atractivo y amor ideal que los hacen sentir especiales y en control. Estas fantasías los protegen de los sentimientos de vacío interior y vergüenza, por lo que los hechos y las opiniones que los contradicen se ignoran o se racionalizan. Cualquier cosa que amenace con explotar la burbuja de la fantasía se encuentra con una actitud defensiva extrema e incluso con rabia, de modo que los que están cerca del narcisista aprendan a andar con cuidado en su negación de la realidad.

Necesita constante elogio y admiración.

El sentido de superioridad de un narcisista es como un globo que pierde aire gradualmente sin un flujo constante de aplausos y reconocimiento para mantenerlo inflado. El cumplido ocasional no es suficiente. Los narcisistas necesitan alimento constante para su ego, por lo que se rodean de personas que están dispuestas a satisfacer sus ansias obsesivas de afirmación. Estas relaciones son muy unilaterales. Se trata de lo que el admirador puede hacer por el narcisista, nunca al revés. Y si hay alguna interrupción o disminución en la atención y los elogios del admirador, el narcisista lo trata como una traición.

Sentido de derecho

Debido a que se consideran especiales, los narcisistas esperan un tratamiento favorable como el debido. Ellos realmente creen que lo que quieran, deben obtener. También esperan que las personas que los rodean cumplan automáticamente con todos sus deseos y caprichos. Ese es su único valor. Si no anticipa y satisface todas sus necesidades, entonces es inútil. Y si tienes el descaro de desafiar su voluntad o "egoístamente" pide algo a cambio, prepárate para la agresión, la indignación o el hombro frío.

Explota a los demás sin culpa ni vergüenza.

Los narcisistas nunca desarrollan la capacidad de identificarse con los sentimientos de los demás, de ponerse en el lugar de los demás. En otras palabras, carecen de empatía. En muchos sentidos, ven a las personas en sus vidas como objetos, para satisfacer sus necesidades. Como consecuencia, no piensan dos veces en aprovecharse de los demás para lograr sus propios fines. A veces, esta explotación interpersonal es maliciosa, pero a menudo es simplemente ajena. Los narcisistas simplemente no piensan en cómo su comportamiento afecta a los demás. Y si lo señala, todavía no lo entenderán. Lo único que entienden son sus propias necesidades.

Con frecuencia desprecia, intimida, acosa o desprecia a otros

Los narcisistas se sienten amenazados cuando se encuentran con alguien que parece tener algo de lo que carecen, especialmente aquellos que son confiados y populares. También están amenazados por personas que no se inclinan ante ellos o que los desafían de alguna manera. Su mecanismo de defensa es el desprecio. La única forma de neutralizar la amenaza y apuntalar su propio ego caído es reprimir a esas personas. Pueden hacerlo de manera condescendiente o desdeñosa como para demostrar lo poco que la otra persona significa para ellos. O pueden atacar con insultos, insultos, intimidaciones y amenazas para obligar a la otra persona a volver a la fila.

No caigas en la fantasía.

Los narcisistas pueden ser muy magnéticos y encantadores. Son muy buenos para crear una autoimagen fantástica y halagadora que nos atrae. Nos atrae su confianza aparente y sus sueños elevados, y cuanto más inestable sea nuestra autoestima, más seductor será el encanto. Es fácil quedar atrapado en su web, pensando que cumplirán nuestro anhelo de sentirnos más importantes, más vivos. Pero es solo una fantasía, y una costosa en eso.

Sus necesidades no serán satisfechas (o incluso reconocidas). Es importante recordar que los narcisistas no están buscando socios; Están buscando admiradores obedientes. Tu único valor para el narcisista es como alguien que puede decirles cuán grandes son para apuntalar su ego insaciable. Tus deseos y sentimientos no cuentan.

Mira la forma en que el narcisista trata a los demás. Si el narcisista miente, manipula, lastima y no respeta a los demás, eventualmente lo tratará de la misma manera. No se deje engañar por la fantasía de que usted es diferente y se salvará.

Quítate las gafas de color rosa. Es importante ver al narcisista en tu vida por quienes realmente son, no por quién quieres que sean. Deja de poner excusas por mal comportamiento o minimizar el daño que te está causando. La negación no hará que se vaya. La realidad es que los narcisistas son muy resistentes al cambio, por lo que la verdadera pregunta que debe hacerse es si puede vivir así indefinidamente.

Enfócate en tus propios sueños. En lugar de perderte en las ilusiones del narcisista, enfócate en las cosas que quieres para ti. ¿Qué quieres cambiar en tu vida? ¿Qué regalos te gustaría desarrollar? ¿A qué fantasías debes renunciar para crear una realidad más satisfactoria?

Establecer límites saludables

Las relaciones sanas se basan en el respeto mutuo y el cuidado. Pero los narcisistas no son capaces de una verdadera reciprocidad en sus relaciones. No es solo que no estén dispuestos; realmente no son capaces. Ellos no te ven Ellos no te escuchan. No te reconocen como alguien que existe fuera de sus propias necesidades. Debido a esto, los narcisistas regularmente violan los límites de otros. Además, lo hacen con un sentido absoluto de derecho.

Los narcisistas no piensan en pasar por o tomar prestadas sus posesiones sin preguntar, husmear en su correo y correspondencia personal, escuchar conversaciones, entrometerse sin una invitación, robar sus ideas y darle opiniones y consejos no deseados. Incluso pueden decirte qué pensar y sentir. Es importante reconocer estas violaciones por lo que son, para que pueda comenzar a crear límites más saludables donde sus necesidades sean respetadas.

Hacer un plan. Si tiene un patrón de larga data de permitir que otros violen sus límites, no es fácil recuperar el control. Prepárese para el éxito considerando cuidadosamente sus objetivos y los posibles obstáculos. ¿Cuáles son los cambios más importantes que espera lograr? ¿Hay algo que hayas probado en el pasado con el narcisista que funcionó? ¿Algo que no tenga? ¿Cuál es el equilibrio de poder entre ustedes y cómo afectará eso su plan? ¿Cómo impondrás tus nuevos límites? Responder estas preguntas lo ayudará a evaluar sus opciones y desarrollar un plan realista.

Considere un enfoque suave. Si para usted es importante preservar su relación con el narcisista, tendrá que pisar suavemente. Al señalar su comportamiento hiriente o disfuncional, está dañando su autoimagen de perfección. Trate de entregar su mensaje con calma, con respeto y con la mayor delicadeza posible. Céntrate en cómo te hace sentir su comportamiento, en lugar de en sus motivaciones e intenciones. Si responden con enojo y actitud defensiva, trate de mantener la calma. Aléjate si es necesario y repasa la conversación más tarde.

No establezca un límite a menos que esté dispuesto a mantenerlo. Puede contar con el narcisista para rebelarse contra nuevos límites y probar sus límites, así que prepárese. Seguimiento con las consecuencias especificadas. Si retrocede, está enviando el mensaje de que no necesita que lo tomen en serio.

Esté preparado para otros cambios en la relación. El narcisista se sentirá amenazado y molesto por sus intentos de tomar el control de su vida. Están acostumbrados a llamar a los disparos. Para compensar, pueden aumentar sus demandas en otros aspectos de la relación, distanciarse para castigarlo o intentar manipularlo o hechizarlo para que renuncie a los nuevos límites. Depende de usted mantenerse firme.

No tomes las cosas personalmente

Para protegerse de los sentimientos de inferioridad y vergüenza, los narcisistas siempre deben negar sus defectos, crueldades y errores. A menudo, lo harán proyectando sus propias fallas a los demás. Es muy molesto que te culpen por algo que no es tu culpa o que te caractericen con rasgos negativos que no posees. Pero por más difícil que sea, trate de no tomarlo personalmente. Realmente no se trata de ti.

No aceptes la versión de narcisista de quién eres. Los narcisistas no viven en la realidad, y eso incluye sus puntos de vista de otras personas. No deje que su juego de vergüenza y culpa socave su autoestima. Se niegan a aceptar la responsabilidad, la culpa o la crítica inmerecidas. Esa negatividad es de los narcisistas para mantener.

No discutas con un narcisista. Cuando es atacado, el instinto natural es defenderse y demostrar que el narcisista está equivocado. Pero no importa qué tan racional sea usted o su razonamiento, es poco probable que él o ella lo escuche. Y argumentar el punto puede agravar la situación de una manera muy desagradable. No desperdicies tu aliento. Simplemente dígale al narcisista que no está de acuerdo con su evaluación, luego continúe.

Conocete a ti mismo. La mejor defensa contra los insultos y proyecciones del narcisista es un fuerte sentido del yo. Cuando conoce sus propias fortalezas y debilidades, es más fácil rechazar cualquier crítica injusta dirigida contra usted.

Deja ir la necesidad de aprobación. Es importante desprenderse de la opinión del narcisista y cualquier deseo de complacerlos o apaciguarlos a expensas de usted mismo. Debe estar de acuerdo con saber la verdad sobre usted, incluso si el narcisista ve la situación de manera diferente.

Busque apoyo y propósito en otra parte

Si va a permanecer en una relación con un narcisista, sea honesto consigo mismo sobre lo que puede y no puede esperar. Un narcisista no se convertirá en alguien que realmente lo valore, por lo que deberá buscar apoyo emocional y satisfacción personal en otra parte.

Aprende cómo se ven y se sienten las relaciones saludables. Si proviene de una familia narcisista, es posible que no tenga una idea muy clara de lo que es una relación sana de dar y recibir. El patrón narcisista de disfunción puede sentirse cómodo para usted. Solo recuerda que tan familiar como se siente, también te hace sentir mal. En una relación recíproca, se sentirá respetado, escuchado y libre de ser uno mismo.

Pase tiempo con personas que le den un reflejo honesto de quién es usted. Para mantener la perspectiva y evitar comprar las distorsiones del narcisista, es importante pasar tiempo con personas que te conozcan como realmente eres y validar tus pensamientos y sentimientos.

Hacer nuevas amistades, si es necesario, fuera de la órbita del narcisista. Algunos narcisistas aíslan a las personas en sus vidas para controlarlas mejor. Si esta es tu situación, necesitarás invertir tiempo en reconstruir amistades vencidas o cultivar nuevas relaciones.

Busca significado y propósito en trabajo, trabajar como voluntario, y aficiones. En lugar de mirar al narcisista para que te sientas bien contigo mismo, practica actividades significativas que hagan uso de tus talentos y te permitan contribuir.

Lectura recomendada

Trastorno de personalidad narcisista: síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento. (Mayo Clinic)

Síntomas del trastorno de personalidad narcisista: una guía para los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento. (Psych Central)

¿Cuáles son los signos de que estás en una relación con un narcisista? - Cómo saber si un compañero o padre es un narcisista. (Psych Central)

Narcisismo y abuso: independientemente de que su pareja esté lidiando con un trastorno de salud mental, usted no es responsable de su comportamiento. (Línea directa nacional de violencia doméstica)

Autores: Melinda Smith, M.A. Última actualización: noviembre de 2018.

Ver el vídeo: El Trastorno Narcisista de la Personalidad (Diciembre 2019).

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