Consejos de crianza compartida para padres divorciados

Hacer que la custodia conjunta funcione después de un divorcio o separación

La crianza compartida después de una separación rara vez es fácil, especialmente si tiene una relación polémica con su ex pareja. Puede sentirse preocupado por la capacidad de crianza de su ex, estresado por la manutención de los hijos u otros problemas financieros, sentirse agobiado por el conflicto o pensar que nunca podrá superar todos los resentimientos en su relación. Sin embargo, el hecho de ser padre junto con su ex puede darles a sus hijos la estabilidad, la seguridad y las relaciones cercanas que ambos necesitan con ambos padres. Por el bien del bienestar de sus hijos, es posible que pueda superar los desafíos de la crianza conjunta y desarrollar una relación de trabajo cordial con su ex. Con estos consejos, puede mantener la calma, ser coherente y resolver conflictos para hacer que la custodia compartida funcione y permitir que sus hijos prosperen.

¿Qué es la paternidad compartida?

A menos que su familia haya enfrentado problemas graves como la violencia doméstica o el abuso de sustancias, el hecho de que ambos padres tengan un papel activo en la vida diaria de sus hijos es la mejor manera de asegurarse de que todas las necesidades de sus hijos se cumplan y les permitan Mantener relaciones cercanas con ambos padres. La investigación sugiere que la calidad de la relación entre los padres también puede tener una fuerte influencia en el bienestar mental y emocional de los niños y en la incidencia de la ansiedad y la depresión. Por supuesto, dejar a un lado los problemas de relación, especialmente después de una división de pareja, para ser paternal de forma agradable es a veces más fácil decirlo que hacerlo.

Los acuerdos de custodia conjunta pueden ser agotadores, exasperantes y cargados de estrés. Puede ser extremadamente difícil superar la historia dolorosa que puede tener con su ex y superar los resentimientos acumulados. Tomar decisiones compartidas, interactuar entre sí en los despidos, o simplemente hablar con una persona de la que preferiría olvidarse puede parecer tareas imposibles. Sin embargo, a pesar de los muchos desafíos, es posible desarrollar una relación de trabajo amistosa con su ex por el bien de sus hijos.

Haciendo el trabajo co-parenting

La clave para tener éxito en la crianza conjunta es separar la relación personal con su ex de la relación de crianza conjunta. Puede ser útil comenzar a pensar en su relación con su ex como una persona completamente nueva que trata enteramente sobre el bienestar de sus hijos y no sobre ninguno de ustedes. Tu matrimonio puede haber terminado, pero tu familia no; Actuar en el mejor interés de sus hijos es su prioridad más importante. El primer paso para ser un co-padre maduro y responsable es poner siempre las necesidades de sus hijos por encima de las suyas.

Beneficios para sus hijos.

A través de su asociación de paternidad, sus hijos deben reconocer que son más importantes que el conflicto que terminó con su matrimonio y comprender que su amor por ellos prevalecerá a pesar de las circunstancias cambiantes. Niños cuyos padres divorciados tienen una relación de cooperación:

  • Siéntete seguro. Cuando confían en el amor de ambos padres, los niños se adaptan más rápida y fácilmente al divorcio y las nuevas situaciones de vida, y tienen una mejor autoestima.
  • Beneficiarse de la consistencia. La crianza compartida fomenta reglas, disciplina y recompensas similares entre los hogares, para que los niños sepan qué esperar y qué se espera de ellos.
  • Entender mejor la resolución de problemas. Los niños que ven que sus padres continúan trabajando juntos tienen más probabilidades de aprender cómo resolver ellos mismos de manera efectiva y pacífica.
  • Ten un buen ejemplo a seguir. Al cooperar con el otro padre, está estableciendo un patrón de vida que sus hijos pueden llevar al futuro para construir y mantener relaciones más sólidas.
  • Son mentalmente y emocionalmente más sanos. Los niños expuestos a conflictos entre padres y madres tienen más probabilidades de desarrollar problemas como depresión, ansiedad o TDAH.

Consejo 1 sobre la crianza de los hijos: apartar el dolor y la ira

El éxito de la paternidad significa que sus propias emociones, cualquier enojo, resentimiento o dolor, deben ocupar un segundo plano ante las necesidades de sus hijos. Es cierto que dejar de lado esos sentimientos fuertes puede ser la parte más difícil de aprender a trabajar en cooperación con tu ex, pero quizás también sea la más importante. La crianza compartida no se trata de sus sentimientos o los de su ex cónyuge, sino de la felicidad, la estabilidad y el bienestar futuro de su hijo.

Separando los sentimientos del comportamiento.

Está bien estar herido y enojado, pero sus sentimientos no tienen que dictar su comportamiento. En su lugar, deje que lo que sea mejor para sus hijos, trabajando en cooperación con el otro padre, motive sus acciones.

Saca tus sentimientos en otro lugar. Nunca ventile a su hijo. Los amigos, los terapeutas o incluso una mascota amorosa pueden ser buenos oyentes cuando necesitas sacar de tu pecho sentimientos negativos. El ejercicio también puede proporcionar una salida saludable para desahogarse.

Manténgase enfocado en los niños. Si se siente enojado o resentido, trate de recordar por qué necesita actuar con propósito y gracia: los mejores intereses de su hijo están en juego. Si su ira se siente abrumadora, mirar una fotografía de su hijo puede ayudarlo a calmarse.

No pongas a tus hijos en el medio

Nunca puede perder por completo todo su resentimiento o amargura por su ruptura, pero lo que puede hacer es compartimentar esos sentimientos y recordarse que son sus problemas, no los de su hijo. Decide mantener tus problemas con tu ex lejos de tus hijos.

Nunca uses a los niños como mensajeros. Cuando utiliza a sus hijos para transmitir mensajes a sus padres, los pone en el centro de su conflicto. El objetivo es mantener a su hijo fuera de los problemas de su relación, así que llame o envíe un correo electrónico a su ex directamente.

Mantén tus problemas para ti mismo. Nunca digas cosas negativas sobre tu ex a tus hijos, ni hagas que sientan que tienen que elegir. Su hijo tiene derecho a una relación con su otro padre que esté libre de su influencia.

Consejo 2: Mejora la comunicación con tu co-padre

La comunicación pacífica, coherente y con propósito con su ex es esencial para el éxito de la crianza conjunta, aunque parezca absolutamente imposible. Todo comienza con tu mentalidad. Piense que la comunicación con su ex tiene el propósito más alto: el bienestar de su hijo. Antes de tener contacto con su ex, pregúntese cómo afectarán sus acciones a su hijo y resuelva comportarse con dignidad. Haga que su hijo sea el punto focal de cada discusión que tenga con su ex pareja.

Recuerde que no siempre es necesario reunirse con su ex en persona. Hablar por teléfono o intercambiar mensajes de texto o correos electrónicos está bien para la mayoría de las conversaciones. El objetivo es establecer una comunicación sin conflictos, así que vea qué tipo de contacto funciona mejor para usted.

Métodos de comunicación de crianza compartida

Sin embargo, si elige tener contacto, los siguientes métodos pueden ayudarlo a iniciar y mantener una comunicación efectiva:

Establecer un tono de negocios. Enfoque la relación con su ex como una sociedad comercial donde su "negocio" es el bienestar de sus hijos. Habla o escribe a tu ex como lo harías con un colega, con cordialidad, respeto y neutralidad. Relájate y habla despacio.

Hacer peticiones. En lugar de hacer afirmaciones, que pueden malinterpretarse como demandas, intente encuadrar todo lo que pueda como solicitud. Las solicitudes pueden comenzar con "¿Estarías dispuesto a ...?" O "¿Podemos intentarlo ...?"

Escucha. La comunicación con la madurez comienza con la escucha. Incluso si terminas en desacuerdo con el otro padre, al menos deberías poder transmitir a tu ex que has entendido su punto de vista. Y escuchar no significa aprobación, por lo que no perderá nada al permitir que su ex exprese sus opiniones.

Mostrar moderación. Tenga en cuenta que la comunicación entre sí será necesaria durante toda la infancia de sus hijos, si no más. Puede entrenarse para no reaccionar de manera exagerada con su ex, y con el tiempo puede adormecerse con los botones que intentan presionar.

Comprometerse a reunirse / hablar constantemente. Aunque puede ser extremadamente difícil en las primeras etapas, la comunicación frecuente con su ex le transmitirá a sus hijos el mensaje de que usted y su padre de familia son un frente unido.

Mantenga conversaciones centradas en los niños. Nunca permita que una discusión con su ex pareja divague en una conversación sobre sus necesidades o sus necesidades; siempre debe ser sólo sobre las necesidades de su hijo.

Alivia rápidamente el estrés en el momento. Puede parecer imposible mantener la calma cuando se trata de un ex cónyuge difícil que lo lastimó en el pasado o que tiene una habilidad real para presionar sus botones. Pero al practicar técnicas rápidas para aliviar el estrés, puedes aprender a mantener el control cuando la presión aumenta.

Mejorar la relación con tu ex

Si está realmente listo para reconstruir la confianza después de una ruptura, sea sincero acerca de sus esfuerzos. Recuerde los mejores intereses de sus hijos a medida que avanza para mejorar su relación.

  • Pregunta la opinión de tu ex. Esta técnica simple puede activar la comunicación positiva entre usted. Toma un problema que no te parece bien y pide la opinión de tu ex, demostrando que valoras su opinión.
  • Pedir disculpas. Cuando te arrepientes de algo, discúlpate sinceramente, incluso si el incidente ocurrió hace mucho tiempo. Pedir disculpas puede ser un paso muy poderoso para mover tu relación más allá de la de los adversarios.
  • Relajarse. Si una salida especial con su ex va a reducir su tiempo con su hijo en una hora, permítale ser amable. Recuerde que se trata de lo que es mejor para su hijo. Además, cuando demuestras flexibilidad, es más probable que tu ex sea flexible contigo.

Consejo 3: co-padre como equipo

La crianza está llena de decisiones que tendrás que tomar con tu ex, te gusten o no. Cooperar y comunicarse sin explosiones ni disputas hace que la toma de decisiones sea mucho más fácil para todos. Si busca coherencia, cordialidad y trabajo en equipo con su co-padre, los detalles de las decisiones sobre la crianza de los niños tienden a encajar.

Objetivo para la coherencia de la paternidad

Es saludable que los niños estén expuestos a diferentes perspectivas y aprendan a ser flexibles, pero también necesitan saber que viven bajo el mismo conjunto básico de expectativas en cada hogar. El objetivo de la coherencia entre su hogar y el de su ex evita la confusión para sus hijos.

Reglas. Las reglas no tienen que ser exactamente las mismas entre dos hogares, pero si usted y su ex cónyuge establecen pautas generalmente coherentes, sus hijos no tendrán que ir y venir entre dos entornos disciplinarios radicalmente diferentes. En ambos hogares se deben seguir reglas importantes sobre el estilo de vida, como problemas con la tarea, toques de queda y actividades fuera del límite.

Disciplina. Intente seguir sistemas similares de consecuencias para las reglas rotas, incluso si la infracción no ocurrió bajo su techo. Por lo tanto, si sus hijos han perdido los privilegios de la televisión mientras están en la casa de su ex, siga con la restricción. Lo mismo se puede hacer para premiar el buen comportamiento.

Programar. Donde puedas, busca cierta consistencia en los horarios de tus hijos. Hacer que las comidas, la tarea y la hora de dormir sean similares puede ayudar mucho a que su hijo se adapte a tener dos hogares.

Tomando decisiones importantes como co-padres

Las decisiones importantes deben ser tomadas tanto por usted como por su ex. Ser abierto, honesto y directo sobre temas importantes es crucial tanto para su relación con su ex como para el bienestar de sus hijos.

Necesidades medicas Ya sea que decida designar a uno de los padres para que se comunique principalmente con los profesionales de la salud o para que asistan a las citas médicas, manténganse informados.

Educación. Asegúrese de informar a la escuela sobre los cambios en la situación de la vida de su hijo. Hable con su ex con anticipación sobre los horarios de las clases, las actividades extracurriculares y las conferencias de padres y maestros, y sea cortés con los demás en la escuela o en los eventos deportivos.

Problemas financieros. El costo de mantener dos hogares separados puede forzar sus intentos de ser copresidentes efectivos. Establezca un presupuesto realista y mantenga registros precisos de los gastos compartidos. Sea amable si su ex ofrece oportunidades para sus hijos que usted no puede brindar.

Resolviendo desacuerdos entre padres

Como padre, usted y su ex están obligados a estar en desacuerdo sobre ciertos temas. Tenga en cuenta lo siguiente cuando intente llegar a un consenso.

El respeto puede recorrer un largo camino. Los modales simples deben ser la base para la crianza conjunta. Ser considerado y respetuoso incluye informar a su ex acerca de los eventos escolares, ser flexible con respecto a su horario cuando sea posible y tomar en serio su opinión.

Seguir hablando. Si no está de acuerdo con algo importante, deberá continuar comunicándose. Nunca discuta sus diferencias de opiniones con o frente a su hijo. Si aún no puede estar de acuerdo, es posible que deba hablar con un tercero, como un terapeuta o mediador.

No te preocupes por las cosas pequeñas. Si no está de acuerdo con temas importantes, como una cirugía médica o la elección de escuela para su hijo, mantenga la discusión. Pero si quiere que su hijo se acueste a las 7:30 y su ex dice a las 8:00, déjelo y ahorre energía para los problemas más grandes.

Compromiso. Sí, tendrá que acercarse al punto de vista de su ex cónyuge tan a menudo como él o ella se acerque al suyo. Puede que no siempre sea su primera opción, pero el compromiso le permite a ambos "ganar" y aumenta la probabilidad de que ambos sean flexibles en el futuro.

Consejo 4: Facilita las transiciones y las visitas.

El traslado real de un hogar a otro, ya sea que ocurra cada pocos días o solo ciertos fines de semana, puede ser un momento muy difícil para los niños. Cada reunión con un padre es también una separación con el otro, cada "hola" también es un "adiós". Si bien las transiciones son inevitables, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a que sus hijos sean más fáciles.

Cuando su hijo se va

A medida que los niños se preparan para dejar su casa por los de su ex, trate de mantenerse positivo y entréguelos a tiempo.

Ayude a los niños a anticipar el cambio. Recuerde a los niños que se irán a la casa del otro padre uno o dos días antes de la visita.

Pack de antemano. Dependiendo de su edad, ayude a los niños a empacar sus maletas antes de irse para que no olviden nada que echarán de menos. Aliente el empaque de recordatorios familiares como un juguete de peluche especial o una fotografía.

Siempre déjalo, nunca recoja al niño. Es una buena idea evitar "quitar" a su hijo del otro padre para que no se arriesgue a interrumpir o restringir un momento especial. Dejar a su hijo en la casa del otro padre en su lugar.

Cuando su hijo regrese

El comienzo del regreso de su hijo a su hogar puede ser incómodo o incluso complicado. Para ayudar a su hijo a adaptarse:

Mantenga las cosas discretas. Cuando los niños entren por primera vez en su hogar, intente pasar un tiempo de descanso juntos: lea un libro o realice alguna otra actividad tranquila.

Doblarse. Para simplificar el empaque y hacer que los niños se sientan más cómodos cuando están en la casa del otro padre, haga que los niños mantengan ciertos artículos básicos (cepillo de dientes, cepillo para el pelo, pijamas) en ambas casas.

Permita que su hijo espacio. Los niños a menudo necesitan un poco de tiempo para adaptarse a la transición. Si parecen necesitar algo de espacio, haz algo más cerca. Con el tiempo, las cosas volverán a la normalidad.

Establecer una rutina especial. Juegue un juego o sirva la misma comida especial cada vez que su hijo regrese. Los niños prosperan en la rutina; si saben exactamente qué esperar cuando regresan a usted, esto puede ayudar a la transición.

Tratar con la negativa de visitación

Es común que los niños bajo custodia compartida a veces se nieguen a dejar a uno de los padres para quedarse con el otro.

  • Encuentra la causa. El problema puede ser fácil de resolver, como prestar más atención a su hijo, hacer un cambio en el estilo de disciplina o tener más juguetes u otro tipo de entretenimiento. O puede ser que haya una razón emocional a la mano, como un conflicto o un malentendido. Hable con su hijo sobre su negativa.
  • Ir con el flujo. Ya sea que haya detectado la razón de la negativa o no, intente darle a su hijo el espacio y el tiempo que obviamente necesitan. Puede que no tenga nada que ver contigo en absoluto. Y no se desanime: la mayoría de los casos de negación de visitas son temporales.
  • Habla con tu ex. Un sincero con tu ex sobre el rechazo puede ser desafiante y emocional, pero puede ayudarte a descubrir cuál es el problema. Intente permanecer sensible y comprensivo con su ex mientras discute este tema delicado.

Lectura recomendada

Co-Parenting After Divorce: incluye una lista de verificación de qué incluir en un plan de co-parenting. (Universidad Estatal de Montana).

Crianza no residencial después del divorcio (PDF): consejos para los padres que no tienen la custodia. (Universidad Estatal de Montana)

Guía de comunicación para padres de crianza compartida (PDF): consejos para comunicarse con su ex en beneficio de sus hijos (Asociación de Tribunales de Conciliación y Familia)

Autores: Jocelyn Block, M.A. y Melinda Smith, M.A. Última actualización: octubre de 2018.

Ver el vídeo: Psicología infantil: Errores de padres separados (Diciembre 2019).

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