Artículos De Interés 2020

Cómo perder peso y no recuperarlo

Consejos para adelgazar que funcionan y no lo harán desgraciado En nuestra cultura de comer y correr, de porciones masivas, mantener un peso saludable puede ser difícil y perder peso, incluso más difícil. Si ha intentado y no ha logrado perder peso antes, puede creer que las dietas no funcionan para usted. Probablemente tengas razón: algunas dietas no funcionan en absoluto y ninguna de ellas funciona para todos; nuestros cuerpos a menudo responden de manera diferente a diferentes alimentos.

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Consejos para padres ADHD

Cómo ayudar a su niño o adolescente con un trastorno por déficit de atención La vida con un niño con un trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o ADD) puede ser frustrante y abrumadora, pero como padre, hay muchas cosas que puede hacer para ayudar a controlar y reducir los síntomas. Puede ayudar a su hijo a superar los desafíos diarios, canalizar su energía hacia arenas positivas y brindar mayor calma a su familia.

El estrés y tu salud

Un artículo de Harvard Health Cómo el manejo del estrés ayuda a combatir las enfermedades Los escépticos han creído durante mucho tiempo que la meditación y otras técnicas de reducción del estrés son buenas, pero las prácticas ineficaces que hacen poco por ti. Nada podría estar más lejos de la verdad, y ahora tenemos la ciencia para probarlo. Los efectos del estrés crónico en el cuerpo Existen pocas dudas de que el estrés crónico tiene efectos nocivos en el cuerpo y actúa de múltiples maneras.

Habilidades de resolución de conflictos

Desarrollando las habilidades que pueden convertir conflictos en oportunidades El conflicto es una parte normal de cualquier relación saludable. Después de todo, no se puede esperar que dos personas estén de acuerdo en todo, todo el tiempo. La clave no es evitar los conflictos, sino aprender a resolverlos de manera saludable. Cuando el conflicto es mal administrado, puede causar un gran daño a una relación, pero cuando se maneja de manera respetuosa y positiva, el conflicto brinda la oportunidad de fortalecer el vínculo entre dos personas.

Trastornos y problemas del sueño

Síntomas, tratamiento y autoayuda Muchos de nosotros experimentamos problemas para dormir en un momento u otro. Por lo general, se debe a estrés, viajes, enfermedades u otras interrupciones temporales en su rutina normal. Pero si los problemas del sueño ocurren con frecuencia e interfieren con su vida diaria, es posible que esté sufriendo un trastorno del sueño.

Alivio de estrés rápido

Usar sus sentidos para aliviar el estrés en el lugar ¿Alguna vez deseó que un superhéroe del estrés pudiera salvarlo de la tensión de los atascos, las reuniones caóticas, las discusiones con su cónyuge o las rabietas de un niño pequeño? Bueno, puedes ser tu propio superhéroe para eliminar el estrés. Usando sus sentidos, puede aprovechar el poder para reducir el impacto del estrés a medida que ocurre y mantener el control cuando aumenta la presión.

Entradas Populares

Manejando el Conflicto con el Humor

Uso de la risa para fortalecer sus relaciones y resolver desacuerdos Todos hemos escuchado que la risa es la mejor medicina, y es verdad. La risa alivia el estrés, eleva el estado de ánimo y te hace más resistente. Pero también es bueno para tus relaciones. La risa acerca a las personas, crea intimidad y sirve como una herramienta poderosa para manejar el conflicto y reducir la tensión cuando las emociones son altas.

Envejecimiento Bueno

Consejos para mantenerse saludable y feliz a medida que envejece Mantenerse saludable y sentirse bien es importante a cualquier edad y eso no varía solo porque tiene un poco más de canas. A medida que envejecemos, experimentamos un número cada vez mayor de cambios importantes en la vida, incluidas las transiciones profesionales y la jubilación, los niños que abandonan el hogar, la pérdida de seres queridos y los cambios físicos.

TDAH en adultos

Reconocer los signos y síntomas del TDAH en adultos y lo que puede hacer al respecto La vida puede ser un acto de equilibrio para cualquier adulto, pero si se encuentra constantemente atrasado, desorganizado, olvidadizo y abrumado por sus responsabilidades, es posible que tenga ADHD o TDA. El trastorno por déficit de atención afecta a muchos adultos, y su amplia variedad de síntomas frustrantes puede dificultar todo, desde las relaciones hasta la carrera.

Alimentación saludable

Formas sencillas de planificar, disfrutar y mantener una dieta saludable La alimentación saludable no se trata de limitaciones dietéticas estrictas, mantenerse delgado o privarse de los alimentos que le gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, mejorar su salud y mejorar su estado de ánimo. Si se siente abrumado por todos los consejos sobre nutrición y dietas conflictivos que existen, no está solo.

Depresión en adultos mayores

Reconocer los signos de la depresión en personas mayores y recibir tratamiento ¿Ha perdido interés en las actividades que solía disfrutar? ¿Luchas con sentimientos de impotencia y desesperanza? ¿Le resulta cada vez más difícil pasar el día? Si es así, no estás solo. La depresión nos puede pasar a cualquiera de nosotros a medida que envejecemos, independientemente de nuestros antecedentes o logros.

Cómo dejar de roncar

Consejos para ayudarlo a usted y a su pareja a dormir mejor Casi todos los ronquidos de vez en cuando, y generalmente no es algo de qué preocuparse. Pero si regularmente ronca por la noche, puede interrumpir la calidad de su sueño, lo que lleva a fatiga durante el día, irritabilidad y aumento de los problemas de salud. Y si sus ronquidos mantienen a su pareja despierto, también puede crear problemas de relación importantes.

Servicios de guardería para adultos

Cómo encontrar el mejor centro para sus necesidades Los servicios de cuidado diurno para adultos están diseñados para adultos mayores que requieren atención supervisada durante el día, o para aquellos que están aislados y solos. Los centros de cuidado diurno para adultos les permiten a los adultos mayores socializar y disfrutar de las actividades planificadas en un entorno grupal, mientras siguen recibiendo los servicios de salud necesarios.

Terapia para los trastornos de ansiedad

Terapia cognitiva conductual (TCC), terapia de exposición y otros tratamientos de ansiedad Si sufre ataques de pánico, pensamientos obsesivos, preocupaciones implacables o una fobia incapacitante, es posible que tenga un trastorno de ansiedad. Pero no tienes que vivir con ansiedad y miedo. El tratamiento puede ayudar, y para muchos problemas de ansiedad, la terapia es un buen lugar para comenzar.

Directivas anticipadas de atención médica y testamentos en vida

Cómo elegir las mejores opciones para el final de la vida para usted y su familia Aunque la muerte es una parte inevitable de la vida, muchos de nosotros nos resistimos a enfrentar el hecho de que no vamos a vivir para siempre y planificar para nuestro fin cuidado. Pensar en sus elecciones de final de vida hoy puede mejorar su calidad de vida en el futuro y aliviar la carga de su familia.

Los beneficios para la salud mental del ejercicio

La receta de ejercicios para la depresión, la ansiedad y el estrés Todos sabemos que el ejercicio regular es bueno para el cuerpo. Pero el ejercicio también es una de las formas más efectivas de mejorar su salud mental. El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad, el TDAH y mucho más. También alivia el estrés, mejora la memoria, te ayuda a dormir mejor y aumenta tu estado de ánimo general.

El poder de los animales para mejorar el estado de ánimo

Cómo cuidar a un perro o gato le ayuda a sobrellevar la depresión, la ansiedad y el estrés Si alguna vez ha tenido una mascota, ya sabe cuánta diversión y afecto pueden aportar. ¿Pero sabías que las mascotas también vienen con algunos beneficios para la salud física y mental muy poderosos? Los perros y los gatos en particular pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, aliviar la soledad, fomentar el ejercicio y la diversión, e incluso mejorar su salud cardiovascular.

Trastornos de ansiedad y ataques de ansiedad

Reconocer los signos y síntomas y obtener ayuda Es normal sentirse ansioso cuando se enfrenta a una situación difícil, como una entrevista de trabajo, un examen difícil o una primera cita. Pero si sus preocupaciones y temores le impiden vivir su vida de la manera que le gustaría, puede estar sufriendo un trastorno de ansiedad.

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